فوائد الزنجبيل للتنحيف

فوائد الزنجبيل للتنحيف

فوائد الزنجبيل للتنحيف

زنجبيل

الزنجبيل عنصر شائع يستخدم في الطهي وخاصة في الأطعمة الهندية والأفريقية ، وقد استخدم منذ آلاف السنين لأغراض علاجية ، وتشمل فوائده الصحية تخفيف الآلام والغثيان والشهية ، وكذلك فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن ، ويمكن استخدام جذر الزنجبيل طازجًا أو مجففًا مثل التوابل الأخرى. ينتمي الزنجبيل إلى عائلة الزنجبيل على شكل زيت أو عصير ، إلى جانب الكركم والهيل ، وينتج الزنجبيل على نطاق واسع في الهند وجامايكا وفوجي وإندونيسيا وأستراليا ، ويحتوي أيضًا على مستخلص الزنجبيل وزيت الزنجبيل ، ويتوفر أيضًا على شكل كبسولات وأقراص مص ، من بينها هناك أطعمة تحتوي على الزنجبيل. المكونات: خبز الزنجبيل والبسكويت والعديد من الوصفات الأخرى ، إلخ. في هذا المقال ، سيتم عرض فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن بالإضافة إلى أسباب أخرى.

فوائد الزنجبيل

يرتبط تناول جميع أنواع الخضار والفواكه بانخفاض مخاطر العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بنمط الحياة ، ولكن بعض الأعشاب والتوابل لها فوائد صحية إضافية ، بما في ذلك الزنجبيل ، وفيما يلي تفصيل لفوائد الزنجبيل بطرق مختلفة:

فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن

يعتبر الزنجبيل إضافة جيدة لنظام إنقاص الوزن لأنه يهدف إلى تقليل دهون البطن وتراكم دهون البطن لعدة أسباب أهمها: الإفراط في تناول الطعام ، ونقص الهرمونات المرتبطة بالعمر ، وعدم ممارسة الرياضة والتوتر ، وتناول الزنجبيل يعمل على التخفيف من هذه المشاكل ، لكن كميات الزنجبيل كبيرة لا بد من استشارة الطبيب قبل تناوله ، فقد يكون ذلك ممنوعًا في بعض الحالات الصحية ، وتناول الزنجبيل دون تقليل السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة لن يساعد في تقليل دهون البطن ، ومن أهم فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن أنه يقلل الشهية. وفحص مستوى السكر في الدم.

فوائد الزنجبيل لتسييل الدم

بالإضافة إلى فوائد عشبة الزنجبيل للتخسيس ، فهي تحتوي على الساليسيلات ، وهو حمض موجود في العديد من الأعشاب ، وحمض أسيتيل ساليسيليك المشتق من الساليسيلات المعروف باسم الأسبرين لدى عامة السكان ، والذي يمكن أن يمنع الجلطات ويحتوي على الساليسيلات مثل الأفوكادو والكرز والفراولة. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، يمكن للفلفل الحار أن يمنع تخثر الدم ، وقد استخدم الزنجبيل في الطب الآسيوي التقليدي منذ آلاف السنين ، ويتميز الزنجبيل بقدرته على منع تراكم الصفائح الدموية أو التخثر ، ويمكن أن يحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين.

فوائد الزنجبيل للجهاز التنفسي

يستخدم الزنجبيل منذ عقود لخصائصه المضادة للالتهابات ، كما أن تناول الزنجبيل هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وهو العلاج المنزلي الأكثر شيوعًا لعلاج الربو ، حيث يريح الزنجبيل عضلات مجرى الهواء وينظم امتصاص الكالسيوم ، مما يقلل من التقلص ويوفر الاسترخاء. من الربو. ،

ضرر على الزنجبيل

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة والمتنوعة للزنجبيل والتي تدور حول فوائده في إنقاص الوزن والجهاز التنفسي وتسييل الدم ، إلا أنه من ناحية أخرى هناك أضرار للزنجبيل ولذلك يجب توخي الحذر والحذر عند تناول الزنجبيل في بعض الحالات ، وتظهر النقاط التالية شرحًا مفصلاً للآثار الجانبية للزنجبيل:

  • مشاكل ضغط الدم: معظم الأبحاث التي أجريت على الزنجبيل لم تتناول فوائده لضغط الدم ، لكنها تحذر من أنه إذا استمر الشخص في تناول الأدوية الخافضة للضغط ، فلا يجب أن يستهلك كميات كبيرة. وذلك لأن الزنجبيل يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير ، ومن ناحية أخرى فإن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يزيد من شدة الأمراض ومنها ارتفاع ضغط الدم ، ويفضل تجنب الزنجبيل في حالات ارتفاع ضغط الدم.
  • قد يسبب الإسهال: استهلاك كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يسبب الإسهال. وذلك لأنه يسرع مرور الطعام والبراز عبر القناة الهضمية ، والحل المحتمل لهذه المشكلة هو تناول حبوب الزنجبيل أو تناولها مع الطعام ويجب إيقافها فقط إذا كان الضرر خفيفًا ولكن في الحالات الشديدة.
  • قد لا يكون آمنًا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية: في حين أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان عند النساء الحوامل ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك الآثار الجانبية لأن تناول الزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض وقد لا يكون خطيرًا إذا كانت الجرعة أقل من 1500 مجم في اليوم. مع ضرورة استشارة الطبيب وتناول جرعات كبيرة من حبوب الزنجبيل ؛ يمكن أن يسبب الإجهاض ومضاعفات أخرى ، على الرغم من أن الزنجبيل آمن عند تناوله بكميات كبيرة في الأطعمة ، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل أثناء الحمل ، ويجب على الأمهات اللواتي يعانين من نزيف حاد أثناء الولادة تجنب تناول الزنجبيل في الفترة الأولى بعد الولادة.
  • قد يسبب نزيفًا: لا ينصح بتناول الزنجبيل في حالة حدوث نزيف ، حيث يعتقد الخبراء أن الزنجبيل يمكن أن يسبب نزيفًا بسبب خصائصه المضادة للتجلط ، ويزداد خطر النزيف عند تناوله مع الأعشاب الأخرى مثل القرنفل والثوم.
  • يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير: تظهر المشكلة عند تناول الزنجبيل مع أدوية السكري ؛ لأنه يمكن أن يزيد من تأثير هذه الأدوية ويسبب انخفاضًا خطيرًا في نسبة السكر في الدم.
  • أمراض القلب: يزيد تناول كميات كبيرة من الزنجبيل من شدة أمراض القلب ، وقد يلاحظ الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم انخفاضًا غير مرغوب فيه في ضغط الدم. يسبب عدم انتظام ضربات القلب ، ويمكن أن يتداخل الزنجبيل أيضًا مع العلاجات الخافضة للضغط. هذا يجعل الوضع أسوأ.
  • الغازات والانتفاخ: شاي الزنجبيل يمكن أن يسبب غازات في المعدة.
  • الحموضة المعوية: يمكن أن يسبب الزنجبيل حرقة معدة خفيفة عند تناوله بكميات كبيرة أو أكثر من 4 جرامات في اليوم ، ويمكن استخدام حبوب الزنجبيل لأنها لا تسبب هذا الضرر.
  • اضطرابات المعدة: يحفز الزنجبيل إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد على هضم الطعام ولكن يمكن أن يسبب اضطراب المعدة عندما تكون المعدة فارغة.
  • تهيج في الفم: يُعرف أيضًا باسم متلازمة حساسية الفم ، عندما تحدث حساسية معينة عند تناول أنواع معينة من الطعام ، ويبدأ بعض الأشخاص في الشعور بالحكة في الفم عند تناول الزنجبيل ، تحدث حساسية ويمكن أن تسبب أيضًا طعمًا مزعجًا.
  • تهيج الجلد والعينين.