أعراض نقص فيتامين سي
فيتامين سي
ما يعرف بفيتامين ج أو فيتامين ج هو فيتامين يمكن للفرد الحصول عليه من خلال وجوده في الطعام ، كما هو الحال في الحيوانات ، يمكن للبعض أن ينتج هذا الفيتامين بمفرده لأن الناس يمكن أن يحصلوا على فيتامين ج عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة الفواكه الحمضية يوصي بعض الخبراء بتلبية المتطلبات اليومية من خلال استهلاك مصادر الغذاء الغنية بفيتامين سي بدلاً من المكملات الغذائية ، ويستخدم فيتامين سي الآن على نطاق واسع للوقاية من نزلات البرد وعلاجها ، ويعرف فيتامين ج باسم حمض الأسكوربيك وهو قابل للذوبان في الماء ؛ لهذا السبب لا يمكن تخزينه في الجسم وهو مسؤول عن إنتاج الكولاجين ، وفي هذه المقالة سنركز على أعراض نقص فيتامين سي.
أعراض نقص فيتامين سي
كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات القابلة للذوبان التي لا يمكن تخزينها في الجسم ، لذلك يجب تناول كميات مناسبة يوميًا ، وإذا كان هناك نقص في كميات فيتامين سي ، فستظهر بعض أعراض نقص فيتامين سي.
- خشونة الجلد: فيتامين سي مهم في إنتاج الكولاجين المسؤول عن الجلد والشعر والمفاصل والأوعية الدموية والعظام ، وعندما تنخفض كمية فيتامين سي في الجسم ، يتشكل ما يعرف بجلد الدجاج.
- تلوين بصيلات الشعر باللون الأحمر الفاتح: تحتوي بصيلات الشعر على أوعية دموية لتزويد المنطقة بالدم والعناصر المغذية ، فعند نقص فيتامين سي تصبح الأوعية الدموية هشة وتتكسر بسهولة ، مما يساهم في تكوين بقع حمراء حول بصيلات الشعر ، وهذا العرض هو علامة أكيدة على نقص فيتامين سي. . الإلحاد.
- الأظافر على شكل ملعقة: عندما يكون شكل الأظافر مقعرًا ورقيقًا وهشًا ، وهذا أكثر شيوعًا في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فإنه يرتبط أيضًا بنقص فيتامين سي ومن المحتمل ظهور بعض الخطوط الرأسية على الظفر. أو بقع حمراء نتيجة سهولة تمزق الأوعية الدموية.
- الجفاف والأضرار التي تلحق بالجلد: يحمي فيتامين سي البشرة وصحتها من خلال حمايتها من التعرض للعوامل المؤكسدة مثل الشمس أو الملوثات مثل دخان السجائر ، وفيتامين ج يحسن إنتاج الكولاجين ويحافظ على بشرة شابة ، كما أن الجرعات المنخفضة ترتبط بزيادة احتمالية تشكل التجاعيد على الجلد.
- ظهور الكدمات: كما ذكرنا ، عندما ينخفض مستوى فيتامين سي ، تصبح الأوعية الدموية عرضة للتمزق ، مما يساعد على تكوين كدمات وظهورها مع تسلل الدم إلى المناطق المحيطة بها ، ويرتبط ضعف إنتاج الكولاجين ارتباطًا مباشرًا بضعف الأوعية الدموية وتكوّن الكدمات بقعًا صغيرة تحت الجلد. مرئي.
- بطء التئام الجروح: إن تقليل نسبة الكولاجين في الجلد يساهم في إبطاء التئام الجروح ، بالإضافة إلى أنه في حالات النقص الشديد قد يتعرض المريض لفتح جروح قديمة مما يساعد على زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- تورم وألم المفاصل: تحتوي المفاصل بشكل طبيعي على الكولاجين الناتج عن وجود فيتامين سي ، لذلك في حالة نقص فيتامين سي يشعر الشخص بألم في المفاصل وفي بعض الحالات قد يكون كافياً للتسبب في العرج أو صعوبات في المشي ونزيف في المفاصل. قد يسبب التورم.
- ضعف العظام: يرتبط نقص فيتامين سي بهشاشة العظام ، حيث أظهرت الأبحاث أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام.
- احتمالية حدوث نزيف وفقدان الأسنان في اللثة: يعاني الأشخاص من انتفاخ والتهاب بالإضافة إلى ضعف في أنسجة اللثة بسبب عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي ، وعند وجود نقص حاد في اللثة قد تظهر أرجوانية اللون ، وسقوط الأسنان ناتج عن ضعف اللثة.
- ضعف المناعة: وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي يساعد جهاز المناعة على محاربة العدوى وتدمير مسببات المرض ، فمن الطبيعي أن يضعف الجسم جهاز المناعة ، ويزداد احتمال الإصابة به بسبب انخفاض كمية فيتامين سي.
طرق علاج نقص فيتامين سي
بعد الحديث عن أعراض نقص فيتامين سي ، يجب ذكر الطرق المستخدمة في علاج نقص فيتامين سي ، والعلاج هو تناول مكملات فيتامين سي عن طريق الفم أو الحقن ، ويوصي الطبيب بالجرعات التالية:
- خذ 1 إلى 2 جرام من فيتامين سي يوميًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
- خذ 500 ملليغرام للأيام السبعة المقبلة.
- 100 ملليغرام من 1 إلى 3 أشهر.
قد يشعر الأشخاص المصابون بتحسن في الأعراض مثل التعب والخمول وفقدان الشهية في غضون 24 ساعة ، وعندما تأتي الكدمات أو النزيف ، ستهدأ في غضون أسبوع إلى أسبوعين.