زيوت عطرية تساعد على الاسترخاء
العلاج العطري
العلاج بالروائح ، المعروف باسم فرع من فروع الطب التكميلي ، يقوم على استنشاق الزيوت العطرية أو استخدام تقنيات التدليك لتحسين الصحة وتقليل تأثير ضغوط الحياة اليومية على الروح والروح والجسد. إلى جانب الاعتقاد السائد في القدرة على التحكم في النظام الكيميائي في الجسم المتمثل في الهرمونات والتأثير على أنظمة إنتاج الطاقة في جسم الإنسان ، في هذا السياق من الضروري الإشارة إلى الحاجة إلى التخفيف بزيوتها الأساسية. زيت وسيط لتجنب الآثار الجانبية على الجلد هو كلمة وشرح لخطر الاستهلاك عن طريق الفم والزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء بعد ذلك.
الزيوت العطرية المريحة
قد يسأل الكثير من الناس عن الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء ، ولحسن الحظ فهي كثيرة ومتوفرة ، وغالبًا ما يتم استخلاصها من أعشاب معينة مثل البرغموت والليمون والخزامى وخشب الصندل والريحان باستخدام إجراءات مختلفة مثل لحاء الشجر. الزهور والفاكهة وفيما يلي قائمة مختصرة مثل الزيوت العطرية المريحة على سبيل المثال لا الحصر
زيت اللافندر
يعتبر زيت اللافندر من أهم الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح لما له من خصائص مهدئة ومهدئة للجسم والعقل ، وقد أظهرت نتائج البحث العلمي في عام 2012 قدرته على التأثير على جزء معين من الدماغ يسمى الجهاز الحوفي. فهو مسؤول عن توليد العواطف والغرائز والسيطرة عليها ، مما يقلل من مشاعر التوتر والقلق ، ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الحوض الدافئ بعد تخفيفه بملعقة كبيرة من الزيت الوسيط أو صابون الاستحمام غير المعطر.
زيت البرغموت
يُستخرج هذا الزيت من قشر ثمار البرغموت وهو معروف بوجوده القوي في العلاج بالروائح ، وقد أشادت بعض الدراسات العلمية بقدرته على تقليل التوتر والاسترخاء نتيجة نشر إحداها عام 2015. وقد ثبت أن زيت البرغموت يساعد على التخلص من التعب والعواطف السلبية ويقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول. يمكن استخدامه في إحدى تقنيات التدليك للشعور بالتوتر ، أو يمكن تخفيفه بزيت ناقل وإضافته إلى حوض الاستحمام. يمكن استنشاقه مثل زيت الأفوكادو أو الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو ، وكذلك قطرة أو قطرتين على قطعة قماش.
زيت أورانتيوم الحمضيات
يعتبر زيت النيرولي الأساسي أو زهر البرتقال المر من أهم الزيوت الأساسية. يظهر عام 2015 أن استخدام زيت الحمضيات العطري يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب ومحاربة الأرق.