فيتامين ب 1 أو الثيامين هو فيتامين يساعد الجسم على إنتاج الطاقة من العناصر الغذائية الأولية وهو ضروري في عملية نمو الخلايا وتطورها ، ويحصل معظم الناس على ما يكفي من الثيامين من طعامهم اليومي ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1 الخميرة والبقوليات والأرز البني وبعض الأطعمة المعدلة. تم العثور على الطعام. نظرًا لأن طهي أو تسخين وجبات الإفطار الصحية والأطعمة التي تحتوي عليها يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب 1 فيها ، يمكن إعطاء فيتامين ب 1 عن طريق الفم كمكمل غذائي ، وجراحة السمنة أو مرضى الإيدز أو مدمني الكحول أو مدرات البول معرضون للخطر. بسبب نقص فيتامين ب 1.
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 1 على العديد من المهام والأنشطة في جسم الإنسان ، حيث أنه يدعم الأعضاء والأعضاء الحيوية والمهمة مثل الجهاز العصبي والقلب والدماغ ، وعلى الرغم من أن نقص فيتامين ب 1 ليس شائعًا جدًا ، إلا أنه نادر في البالغين الأصحاء وغالبًا ما يظهر عند البشر. يعانون من بعض المشاكل الصحية والقضايا الصحية التي قد تترافق مع نقص الثيامين:
يمكن أن يؤدي نقص الثيامين إلى حالتين طبيتين رئيسيتين: البري بري ومتلازمة فيرنيك كورساكوف ، ويمكن تلخيص هذين العرضين على النحو التالي:
يمكن تناول عقاقير الثيامين أو فيتامين ب 1 أو الأدوية المحتوية عليه – مثل مركب فيتامين ب – لعلاج نقص فيتامين ب 1 ، ولا تقتصر هذه الأدوية على علاج نقص الثيامين ، ولكنها قد تكون مفيدة في بعض اضطرابات التمثيل الغذائي الجيني والاضطرابات العقلية وقد تزيد من المناعة. ويمكنه أيضًا منع تطور الفشل الكلوي والجسمي لدى مرضى الإيدز والسكري.
تقدر الاحتياج اليومي من الثيامين بـ 1.2 مجم للرجال و 1.1 مجم للنساء ، واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يمنع نقص فيتامين B1 ، وهنا بعض الأطعمة التي تحتوي على الثيامين:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…