أطعمة يفضل تناولها عند الشعور بحرقة المعدة

أطعمة يفضل تناولها عند الشعور بحرقة المعدة

أطعمة يفضل تناولها عند الشعور بحرقة المعدة

حرقان مؤلم في الصدر

يمكن أن تحد الحموضة المعوية من خيارات القائمة ، أو تؤثر على النوم أو تتداخل مع الأنشطة اليومية ، وعندما يأكل الشخص أو لا يأكل ، يمكن أن تساعد الطبيب في تحديد السبب وراء أعراض الحرقة التي يعاني منها المريض حتى يتمكن من معرفة كيفية التخلص منها. تشمل الأعراض تناول الأطعمة الدهنية ومعظم الوجبات أو الوجبات في وقت متأخر من الليل وهو أحد الأسباب الثلاثة الرئيسية للحموضة المعوية ، والعديد من الأطعمة أو المشروبات تسبب ارتخاء العضلة العاصرة بين المريء والمعدة ، بما في ذلك الشوكولاتة والطماطم والقهوة والفواكه الحمضية والفلفل الأسود والثوم. وجد. البصل والنعناع والمشروبات المحتوية على الكافيين ، وستتحدث هذه المقالة عن الأطعمة المفضلة عند الشعور بحرقة المعدة.

يفضل الطعام تناوله عند الشعور بالحموضة

ملامسة حمض المعدة لجدار المريء هي سبب أعراض الحرقة لأنها تسبب التهيج والألم ، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للتخفيف من أعراض الحرقة ، ولا يمكن لأي من هذه الأطعمة أن تعالج الحموضة ، ولكنها تساعد في التخفيف من حدتها. بسبب أعراضه وخصائصه المضادة للالتهابات ، يعتبر الزنجبيل من الأطعمة المفضلة التي يجب تناولها عند الشعور بحرقة المعدة ، ويفضل تناول الشوفان أيضًا في وجبة الإفطار حيث أنه مصدر جيد للألياف التي تقلل الأعراض عن طريق امتصاص الحمض من المعدة ، ويفضل تناول الأطعمة التالية عند الشعور بالحموضة المعوية:

خضروات خضراء

الخضروات الخضراء مثل البروكلي ، والسبانخ ، واللفت ، والهليون ، واللفت هي أطعمة تساعد في تخفيف حرقة المعدة ، ويساعد البقدونس على تهدئة المعدة عند الشعور بالحموضة تمامًا مثل الزنجبيل ، ويمكنك تناول القليل من أوراق البقدونس أو دمجها مع وصفات أو عصائر ، والخضروات بشكل عام دهون و إنه منخفض السكر. لذلك فهو خيار جيد لتقليل حموضة المعدة ، والفاصوليا الخضراء والبروكلي والبطاطس والخيار هي الفاصوليا الخضراء والقرنبيط والبطاطس والخيار لتقليل حموضة المعدة ، والفاصوليا الخضراء الغنية بفيتامين سي مفيدة أيضًا والسلطات جيدة جدًا عند الشعور بحرقة المعدة.

الفواكه الغنية بالألياف

الفواكه الغنية بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم وخاصة الفراولة والتفاح والكمثرى والأفوكادو والبطيخ والخوخ والموز هي الأطعمة المفضلة عند الشعور بالحموضة المعوية. إنه جيد بدلاً من الجريب فروت والبرتقال ، ويمكن أن يسبب تهيجًا وهو اختيار جيد للزيوت الصحية التي تعتبر أفضل من الزيوت الموجودة في الأفوكادو والبطاطس المقلية والحلوم ، والزيوت الصحية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي هي المكسرات والبذور والبيض.

تأتي البروتينات من مصادر منخفضة الكوليسترول

من أمثلة البروتينات منخفضة الكوليسترول سمك السلمون والسلمون المرقط واللوز والدواجن والفاصوليا والعدس ، والمأكولات البحرية جيدة عندما تشعر بحرقة المعدة ، وهناك العديد من الخيارات مثل الجمبري وسرطان البحر والمحار وشرائح الفيليه ، والعديد منها في الفرن أو الشواء أو القلي لطهي المأكولات البحرية هناك خيارات. إنه خفيف والشيء الوحيد الذي يجب تجنبه هو قليه بالكثير من الزيت ، لأن الزيت الزائد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة ويمكن طهي المحار مع المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو يمكنك طهي بعض السمك مع الأرز البني.

فيديو للأطعمة التي تفضل تناولها وأنت تشعر بحرقة المعدة

في هذا الفيديو ، تتحدث أخصائية التغذية دانا بردكجي عن الأطعمة التي تساعد في تخفيف الشعور بالحموضة المعوية ، وتتحدث عن مجموعة من الأطعمة التي تقاوم الحموضة ، وأسباب الحموضة ، وكذلك الحموضة المعوية وفوائد هذه الأطعمة ، وتوصي بمراجعة الطبيب إذا استمرت الحموضة.