ما هي أنواع الحمضيات
الحمضيات
تعد ثمار الحمضيات من الأعشاب الغنية بفيتامين C والمواد الكيميائية النباتية والألياف الغذائية ، وستجيب المقالة بشكل كافٍ على سؤال ما هي أنواع الحمضيات ، لكن النوع الأكثر شيوعًا من الحمضيات هو البرتقال ، والذي يتم تقديمه عادةً كعصير في الصباح الباكر ، ومعظم الأنواع منخفضة السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. بالنسبة لنسبة الحموضة ، يمكن أن تختلف نسبة حموضة ثمار الحمضيات ، فبعض أصناف الحمضيات مثل الأصفر والجير تكون شديدة الحموضة وقد يجد الناس صعوبة في تناولها بمفردها ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن الأصناف الأخرى مثل البرتقال واليوسفي حلوة جدًا ويجب أن تكون صلبة وثقيلة نسبيًا عند اختيار الحمضيات. من المهم أيضًا اختيار فواكه غير ملوثة وذات بشرة صحية ويسهل تخزين ثمار الحمضيات بناءً على حجمها.
ما هي أصناف الحمضيات
تعد ثمار الحمضيات ، التي تعد من الثمار ذات الألوان الزاهية المتوافرة بكثرة في أيام الشتاء ، كنزًا مليئًا بالفوائد المغذية لجسم الإنسان بالإضافة إلى مذاق ثمار الحمضيات ، وجمال شكلها وألوانها المختلفة ، وقبل أن نتحدث عن نوع الحمضيات الموجودة في المقال ، بعض المعلومات الإضافية عن الحمضيات مجموعة غنية لديها. قد تكون الفوائد الصحية أكثر أهمية لتقوية المناعة ، حيث تنمو الحمضيات في الأشجار والشجيرات المزهرة ، وفي الوقت الحاضر تُزرع ثمار الحمضيات في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم ومراكز الإنتاج الرئيسية هي إسبانيا والبرازيل والصين والولايات المتحدة والمكسيك والهند ، مع استخدام ما يقرب من ثلثها. . تستخدم جميع ثمار الحمضيات في صنع العصير ، وتوضح النقاط التالية إجابة سؤال المقال ، ما أكثر أنواع الحمضيات شيوعًا:
- البرتقال الحلو: يطلق على برتقال فالنسيا عادة برتقال السرة ، والبرتقال الدموي يعني الأحمر ، والبرتقال الأسود والأسود.
- الماندرين: مثل Satsuma و Clementina و Tangor و Tangelo.
- الليمون الأخضر: مثل الليمون الإيراني ، والليمون الكافير.
- الجريب فروت: مثل الجريب فروت الأبيض والجريب فروت الأحمر الياقوتي والأوربلانكو.
- الليمون: يوريكا مثل الليمون وماير ليمون.
- الأنواع الأخرى: مثل بوملي ، سيترونل ، سوشي ويوزو.
فوائد الحمضيات
من المعروف أن ثمار الحمضيات من المصادر الغنية لتقوية المناعة ، وقد يكون هذا هو السبب وراء رغبة الكثير من الناس في تناول جميع أنواعها ، ولكن بينما تزود الحمضيات الجسم بالعديد من الفوائد الصحية الهامة الأخرى لجسم الإنسان ، بمجرد أن تعرف الإجابة على السؤال عن نوع الحمضيات ، يجب أن تتحقق فوائدها. يتم وصف هذه الأنواع في النقاط التالية:
- غنية بالألياف: يجب أن تستهلك النساء 25 جرامًا من الألياف يوميًا ، ويمكن أن تساهم الحمضيات في تحقيق هذا الهدف. توفر حبة برتقالة واحدة 2.3 جرامًا من الألياف للجسم ، واليوسفي 1.6 جرام ، وحوالي ثلثي ألياف الحمضيات هي ألياف قابلة للذوبان والباقي غير قابل للذوبان. هذا يزيد ويحسن الشعور بالامتلاء. صحة الجهاز الهضمي.
- انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم: تحتوي ثمار الحمضيات على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة وتحافظ على مستوى طاقة الجسم ، على سبيل المثال ، يحتوي البرتقال على مؤشر نسبة السكر في الدم يبلغ 45 ، والجريب فروت درجة 25 ، والخبز الأبيض درجة 72.
- يقلل من مدة نزلات البرد: الحمضيات غنية بفيتامين C لأنها تمد الجسم بـ 51 مجم من البرتقال ، و 38 مجم من الجريب فروت ، و 30 مجم من الليمون ، وحتى إذا لم يتمكن فيتامين C من الوقاية من نزلات البرد ، فإنه يمكن أن يقلل من مدة الإصابة وشدتها.