فوائد فيتامين D3

فيتامين د 3

يحتوي فيتامين د على أكثر من نوع أو شكل واحد من الفيتامينات ، يوجد فيتامين د 3 أو كولي كالسيفيرول د 3 وفيتامين د 2 أو إيجروكالسيفيرول د 2 والفاكالسيدول محاليل أو أقراص أو كبسولات – تُستخدم أيضًا لتحسين كثافة العظام وبناء كتلة العضلات في علاج نقص فيتامين د ، ويمكن أن يصفها الطبيب وتعتبر من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، وتحتاج إلى الانتباه لاحتمال حدوث تفاعلات حساسية لدى البعض يجب على المرضى الحرص على عدم تجاوز الجرعة القصوى التي يحددها الطبيب أو مكتوبة في نشرة الدواء.

فوائد فيتامين د 3

إن الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين (د) بأشكال مختلفة ، وكذلك الكالسيوم والفوسفور ، له أهمية كبيرة في بناء العضلات وتقويتها ، حيث يستخدم الفينامين D3 لعلاج أو منع أمراض واضطرابات العظام – مثل الكساح وهشاشة العظام – وينتج الجسم فيتامين (د) عند تعرضه للإشعاع. هناك عدة عوامل تمنع الشمس والجسم من التعرض لأشعة الشمس الكافية وبالتالي احتمالية الإصابة بنقص فيتامين د ، منها:

كريمات الشمس.
الملابس التي تغطي الشمس بالكامل.
قلة التعرض لأشعة الشمس.
بشرة داكنة.
سن متقدم.

يستخدم فيتامين د مع الكالسيوم لعلاج هشاشة العظام أو الوقاية منها ، ويستخدم فيتامين د مع أدوية أخرى لمنع انخفاض مستويات الكالسيوم والفوسفات التي يمكن أن تحدث بسبب أمراض معينة مثل قصور جارات الدرقية ، والغدة جارات الدرقية الكاذبة ، ونقص فوسفات الدم العائلي. يمكن استخدامه أيضًا. في خطة علاج أمراض الكلى ، يُعطى الأطفال أيضًا قطرات فموية من فيتامين (د) لأن حليب الثدي لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين (د) لمنع انخفاض مستويات الكالسيوم والحفاظ على نمو العظام بسلاسة.

الفرق بين فيتامين د 3 وفيتامين د 2

فيتامين د ليس نوعًا واحدًا ولكنه عائلة من المكونات ومصادر الغذاء. أهم أنواع أو أشكال الغذاء هي نوعي D2 و D3 ، وفيتامين D3 يوجد في الأطعمة التي تحتوي على دهون حيوانية مثل زيوت السمك وصفار البيض ، وينتجها الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس وخاصة التعرض المفرط. يأتي فيتامين د 2 من البنفسج من مصادر الغذاء النباتي.

وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين د 3 يرفع مستويات فيتامين د في الدم أكثر من زيادة فيتامين د 2 ، لذلك يكون له تأثير وفائدة أكبر ، ومع ذلك فإن الجدل حول فائدة صحة الإنسان كان مشكلة حتى الآن وهو الحفاظ على مستويات فيتامين د الصحية يجب الحفاظ على نظام غذائي غني بأنواع الفيتامينات للجسم ، أو البقاء في الشمس لفترات مقبولة ، وأفضل خيار بين أنواع فيتامين د عند تناول المكملات الغذائية هو فيتامين د 3 أو كولي كالسيفيرول.