النياسين ، أو فيتامين ب 3 ، هو أحد فيتامينات ب الأساسية الثمانية وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وبالتالي لا يخزنه الجسم ، مما يعني أنه يمكن للجسم بسهولة التخلص من النياسين عند تناوله بكميات زائدة عن حاجته ، ولكن قد يكون هناك خلل في عملية إفراز النياسين. أو قد يفوق تناوله قدرة الجسم على التخلص منه ، ومن ثم أضرار فيتامين ب 3 والآثار الجانبية لتناوله ، خاصة عند تناوله في شكل مكملات غذائية وأقراص ، وهناك نوعان كيميائيان من فيتامين ب 3 ، وهو حمض النيكوتين ، والذي يستخدم غالبًا لخفض مستويات الكوليسترول الضارة. و niacinamide الذي يمكن استخدامه لعلاج الصدفية وتقليل مخاطر الاصابة بسرطان الجلد غير الميلانوما.
يعتبر نقص النياسين نادرًا في البلدان المتقدمة وغالبًا ما يحدث عند مدمني الكحول. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، تشمل الأعراض الخفيفة لنقص فيتامين ب 3 التعب ، وتقرحات الجلد ، والتقيؤ ، والاكتئاب ، وإمداد الدم الخفيف ، وعسر الهضم ، بينما تسبب الحالات الشديدة من نقص فيتامين ب 3 المرض. يشمل هذا المرض المسمى بالبلاجرا الإسهال الحاد والمشاكل العقلية المصاحبة له ، بالإضافة إلى أعراض أكثر حدة مثل مشاكل الجهاز الهضمي والبشرة الملتهبة والحساسة.
على الرغم من أن جرعة النياسين الطبيعية التي يجب تناولها تختلف باختلاف العمر والجنس والحالة الصحية والحالة الإنجابية ، يمكن القول أن جرعة النياسين من 14 إلى 16 مجم يوميًا كافية للرجال والنساء بشكل عام ، ويجب على أولئك الذين يرغبون في تناول النياسين استشارة الطبيب لتجنب الإضرار بالفيتامين. فيتامين ب 3: التفاعلات الدوائية ، الآثار الجانبية ومخاطر الجرعة الزائدة.
يمكن القول إن الجرعات المنخفضة من فيتامين ب 3 آمنة ، ولكن بعض الأشكال الطبية يمكن أن تكون سامة عند تناولها بكثرة أو عند تناولها في حالة سيئة عند النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال ، ومن أضرار فيتامين ب 3 المعممة:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…