فوائد الكيوي للبشرة

فوائد الكيوي للبشرة

كيوي

الكيوي هذه الفاكهة ، التي سميت على اسم الطائر الذي يعتبر الرمز الوطني لنيوزيلندا ولا تزال مستمرة ، هي طائر صغير بني اللون ، إلا أن فاكهة الكيوي اكتسبت شهرة بين الناس بسبب محتواها العالي من المواد والمركبات الغذائية التي تمثلها. جدير بالذكر أن فوائد الكيوي للبشرة بالعناصر والسعرات الحرارية كثيرة ومتنوعة ، وسوف توضح هذه المقالة أهم الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة وكذلك فوائد الكيوي للبشرة.

فوائد الكيوي

تحتوي هذه الفاكهة الصغيرة على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والفولات ، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ. تعتبر فاكهة الكيوي مصدرًا غذائيًا مهمًا لما تحتويه من ألياف غنية. يجب الاعتراف:

• يساعد في علاج الربو: نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين ج ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في علاج الربو الذي يُعرف بأنه من أكثر مشاكل الجهاز التنفسي شيوعًا ، وله أيضًا تأثير إيجابي على وظائف الرئة ، خاصة عند الأشخاص الذين يرغبون في تناوله بشكل مستمر ومنتظم. وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة الكيوي تساهم في تقليل الأزيز عند الأطفال.
• يساعد على تحسين الهضم: فهو يحتوي على نسبة جيدة من الألياف ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام ، ويحتوي الكيوي على أكتينيدين وهو إنزيم بروتيني يعمل على تكسير وهضم البروتين.
• ينشط ويقوي جهاز المناعة: لاحتوائه على أهم أنواع الفيتامينات التي تزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض الفيروسية وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بالأنفلونزا وخاصة عند البالغين والأطفال فوق سن الخامسة والستين.
• يقلل من الإصابة بسرطان القولون: لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، مما يقلل الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى تلف واضطراب الحمض النووي في الجسم ، حيث ترتبط حالة تلف هذا الحمض بالإصابة بسرطان القولون.
• ينظم معدل ضغط الدم: وله خاصية التحكم في معدل ضغط الدم ومنعه من الارتفاع وخفضه إذا ارتفع ، وبالتالي حماية الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية المرتبطة بشدة بارتفاع ضغط الدم.
• يقلل من تخثر الدم: تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الكيوي على تقليل كمية الدهون الضارة في الدم وبالتالي منع الجلطات الدموية التي تشكل خطراً كبيراً على الصحة.
• يقي من فقدان البصر: المركبات الموجودة في الكيوي تحمي العين من التعرض لمشكلة التنكس البقعي ، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر ، وذلك بتناول حوالي ثلاث حصص يومياً لتقليل التنكس البقعي في العين بنسبة 36٪ ، ويعتقد أن هذه المركبات هي مركب زياكسانثين. ولوتين.

فوائد الكيوي للبشرة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن فوائد الكيوي للبشرة من أهم الفوائد التي يمكن أن تجذب انتباه الجميع وخاصة النساء ، لأن من فوائد الكيوي للبشرة أنه يمكن أن يحمي البشرة ويعيد بناءها من العديد من المشاكل. تلعب الخلايا التالفة دورًا مهمًا ومهمًا في تغذية خلايا الجلد ، حيث يُعرف باحتوائها على فيتامين سي ، حيث يعمل كمضاد للأكسدة يمنع ظهور التجاعيد ، ويقلل من تعرض الجلد لمشاكل ناتجة عن التعرض للشمس أو التلوث البيئي والدخان ، ويمكن القيام بذلك بالطريقة التالية. قطعي ثمرة الكيوي إلى نصفين وضعيها على القشرة لفترة أو تناولها أو اصنعي قناع كيوي طبيعي.

فوائد بذور الكيوي

بعد التعرف على فوائد الكيوي للبشرة ، من الضروري معرفة أن بذور الكيوي هي بذور سوداء صغيرة توجد في الفاكهة قد يزعجها البعض ولا يحبون تناولها ، لكنها في الواقع لا تقل أهمية عن الفاكهة نفسها ، وفيما يلي وصف لفوائد البذور. كيوي:

• يتميز بانخفاض مستويات أوميغا 3 ، لذلك تحتوي الفاكهة متوسطة الحجم على 29 ملليجرام ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والدماغ.
• تحتوي بذور الكيوي على الألياف التي تساهم في قدرتها على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة الضارة ، وتقليل الإمساك ، والبواسير ، وأمراض الشرايين والأوعية الدموية والقلب ، وكذلك تحسين عملية الهضم ، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
• بالإضافة إلى أهم الفيتامينات مثل فيتامين هـ ، فإن العناصر الغذائية الهامة الموجودة في بذور الكيوي الأسود تشمل البروتين ومضادات الأكسدة.

الآثار الجانبية لفاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي آمنة تمامًا لمعظم الناس ، خاصة عند تناولها باعتدال ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الكيوي ، فإن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى عسر البلع بالإضافة إلى القيء. وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة الكيوي آمنة للحامل والمرضع بشرط تناولها بكميات صحية من الطعام ، والاحتياطات التي يجب اتباعها أثناء تناول هذه الفاكهة هي كالتالي:

• تجنب تناول الكيوي عند التعرض للنزيف لأنه يبطئ تخثر الدم ويزيد من النزيف.
• إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه البهارات أو الفواكه أو المكسرات ، فعليك تجنب تناول هذه الفاكهة أو منتجاتها.
• يمنع تجنيد الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية لأنها قد تسبب زيادة في معدل النزيف أثناء العملية ، لذلك يجب تجنب ذلك قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.