علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب
البوتاسيوم
البوتاسيوم هو أحد المعادن السبعة الأساسية للجسم ، يحتاج جسم الإنسان إلى 100 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًا لتحسين أداء وظائف الجسم ، لأن تناول جرعات عالية من البوتاسيوم يقلل من خطر الوفاة بنحو 20٪ ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويخفض ضغط الدم. الدم يحمي الجسم من فقدان كتلة العضلات ، ويحسن كثافة المعادن في العظام ، ويقلل من حصوات الكلى ، ومن المهام الرئيسية للبوتاسيوم الحفاظ على توازن السوائل ، والتحكم في النشاط الكهربائي في القلب والعضلات ، وفي هذا المقال سنتحدث عن علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب. .
أعراض نقص البوتاسيوم
عادة ، لا تُلاحظ أي أعراض أو علامات لنقص البوتاسيوم ، ويمكن دائمًا علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب لأنه يحدث عندما يكون مستوى البوتاسيوم منخفضًا للغاية ومن المعروف أن مستوى البوتاسيوم الطبيعي هو 3.6 – 5.2 مليمول لكل لتر ، ويمكن أن تكون أعراض نقص البوتاسيوم:
- عندما يكون هناك انخفاض طفيف في البوتاسيوم
- ضعف.
- سئمتعب.
- إمساك.
- تشنجات عضلية.
- خفقان.
- إذا كان أقل من 3.6 فيُعتبر منخفضًا ، أما إذا كان أقل من 2.5 فيُعد خطرًا على الحياة ، وبعض الأعراض هي:
- شلل.
- توقف عن التنفس.
- انهيار الأنسجة العضلية.
- كسل في القناة الهضمية.
- تشمل الأعراض في الحالات السيئة والأشخاص الذين عادة ما يتناولون الأدوية لتنظيم ضربات القلب ما يلي:
- الرجفان الأذيني أو البطيني.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- بطء ضربات القلب
- القلب ينبض مبكرا.
- هناك أعراض مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء.
أسباب نقص البوتاسيوم
من الممكن أن يتسبب القيء أو الإسهال في نقص البوتاسيوم بفقدان الكثير من البوتاسيوم من الجهاز الهضمي ، ويمكن علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب ، كما أن عدم الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم في نظام غذائي صحي يمكن أن يسبب أيضًا انخفاض البوتاسيوم ونقص البوتاسيوم ، وإليك بعض أسباب النقص. البوتاسيوم:
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- فشل كلوي مزمن.
- حمض الكيتو لمرض السكري.
- إسهال.
- مدر للبول.
- نهض الملايين من الناس.
- فرط التعرق.
- نقص حمض الفوليك.
- الإفراط في إفراز الألدوستيرون.
- بعض المضادات الحيوية.
- التقيؤ
علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب
تعتبر الأعشاب والأعشاب مصدرًا غنيًا وآمنًا وصحيًا للبوتاسيوم ، وتبلغ الكمية الموصى بها من البوتاسيوم 3.5 جرام يوميًا حيث يمكن الحصول عليها بسهولة وسرعة من الفواكه والخضروات والأعشاب. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهنا علاج عشبي لنقص البوتاسيوم:
- البقدونس اللبان: البقدونس الفرنسي هو عشب سنوي يستخدم لتوابل الطعام وخاصة في فرنسا ، ويمكن استخدامه أيضًا في الطب التقليدي لتنقية الدم والمساعدة على الهضم ، والبقدونس المجفف ينتج 4740 ملليجرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام.
- الكزبرة: الكزبرة عشب سنوي ومعروف في أوروبا وجنوب إفريقيا وشمال غرب آسيا. تحتوي الكزبرة على مضادات الأكسدة ومكونات مضادة للبكتيريا ويمكن أيضًا استخدامها كعلاج تقليدي كمدر للبول. تنتج الكزبرة الجافة 4466 ملليغرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام.
- البقدونس: أيضا البقدونس هو عشب سنوي ومعروف في منطقة البحر الأبيض المتوسط ولكنه ينمو في جميع أنحاء العالم. تستخدم أوراق البقدونس كزينة للوجبات بينما الجذور هي نوع من الخضار ، البقدونس يحتوي على خواص مختلفة مثل مضادات الميكروبات ومدر للبول وهو مصدر جيد للكاروتين والأبيجينين. ينتج عن الجفاف 3805 ملليغرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام ، وهو أحد العلاجات العشبية لنقص البوتاسيوم.
- باسل: باسل ، سانت. نبتة جوزيف معروفة في الهند وآسيا وإيطاليا أن بذور الريحان تنقع في الماء لصنع مشروب أيورفيدا ، هذا النبات غني أيضًا بالزيوت ، وينتج الريحان المجفف 3433 ملليجرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام.
- الشبت: هو عشب معمر معروف في منطقة البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا ، ولأوراق الشبت رائحة فريدة حيث أنها تعطي 3308 ملليغرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام ، وهي إحدى طرق علاج نقص البوتاسيوم ، ويستخدم لإضافة نكهة للأطباق وله خصائص مضادة للبكتيريا. لديها. بالأعشاب.
- الطرخون: الطرخون المعروف أيضًا باسم عشبة التنين ، هو عشب معمر معروف في شمال العالم ، ويستخدم هذا العشب في المطبخ الفرنسي كمحلي للطعام ، وينتج الطرخون الجاف 3020 ملليجرام من البوتاسيوم لكل 100 جرام.
- الكركم: الكركم هو عشب معمر يشبه الزنجبيل ، ينمو من جذوره ويستخدم في المأكولات الهندية والتايلاندية والإندونيسية والشرق أوسطية. تأتي الكثير من الخصائص والأنشطة البيولوجية للكركم من الكركم الموجود فيه ويستخدم كمضاد للالتهابات. تستخدمه اليابان وأوكيناوا في صنع الشاي. ينتج الكركم المطحون 2525 ملليغرام. بوتاسيوم في 100 جرام.
مصادر البوتاسيوم المعدنية
البوتاسيوم هو أحد المعادن الحيوية والكهارل للجسم ، ويحافظ على ضغط الدم الطبيعي ، وينقل العناصر الغذائية إلى الخلايا ويحافظ على صحة الأعصاب والعضلات ، ومتطلبات البوتاسيوم اليومية هي 4700 ملليغرام للشخص العادي ، ومعظم الناس من الموز متوسط الحجم كمصدر جيد للبوتاسيوم مكان. أنت تعطي 422 ملليجرام ، وهو ما يمثل حوالي 9٪ من الاحتياجات اليومية ، ويمكن علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب ، وإليك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم:
- الأفوكادو: نصف حبة أفوكادو توفر 487 ملليجرام من البوتاسيوم ، حوالي 10٪ من الكمية المناسبة.
- البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة خيار جيد يحتوي على البوتاسيوم ، حيث أن البطاطا الحلوة المتوسطة تنتج 541 ملليغرام من البوتاسيوم ، أو 12٪ من الكمية المناسبة.
- السبانخ: السبانخ مصدر جيد للبوتاسيوم وهو أكثر من الموز. هنا كوب واحد من السبانخ المجمدة ينتج 540 ملليجرام ، بينما 3 أكواب من السبانخ الطازجة تنتج 558 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي حوالي 12٪ من الكمية الكافية.
- البطيخ: يعتبر البطيخ فاكهة صيفية وطعمه رائع ، ويمكن لشريحتين من البطيخ إنتاج 640 ملليغرام من البوتاسيوم ، أي حوالي 14٪ من الكمية.
- ماء جوز الهند: يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم لأنه لا يوفر فقط مشروبًا لترطيب الجسم واستعادة السوائل ، ولكن أيضًا 600 ملليغرام من البوتاسيوم ، وهو ما يمثل حوالي 13٪ من الكمية الكافية.