علامات نقص فيتامين د
نقص فيتامين D
فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في بعض أنواع الطعام ، حيث يمكن إضافته إلى أنواع أخرى من الأطعمة ويوجد على شكل مكملات غذائية ، ويمكن إنتاج الفيتامين بشكل طبيعي في الجسم عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وهذا النقص في الفيتامين العديد من المشاكل الصحية في الجسم ، وبعضها يمكن أن يكون خطيرًا ، مثل هشاشة العظام. وهناك العديد من اعراض نقص فيتامين د في الجسم تتراوح في شدتها من معتدلة الى شديدة.
أعراض نقص فيتامين د
يعتبر نقص هذا الفيتامين أحد الأمراض الشائعة في جميع أنحاء العالم. يبلغ عدد المصابين به نحو مليار شخص ، ونقص الفيتامينات يسبب العديد من المشاكل الصحية ويرتبط بأمراض مختلفة ، وفيما يلي علامات نقص فيتامين د في الجسم:
- التعرض للمرض والعدوى: يلعب فيتامين د دورًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة في الجسم ومحاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض ، وبالتالي فإن الأمراض وخاصة نزلات البرد والإنفلونزا هي علامة على نقص هذا الفيتامين.
- التعب والإرهاق: قد يعاني الشخص من التعب والإرهاق لأسباب عديدة ، منها نقص فيتامين د.
- آلام الظهر والعظام: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العظام. لأنه يساهم في امتصاص الكالسيوم ، فإن آلام العظام والظهر هي أعراض لنقص فيتامين د.
- الاكتئاب: يمكن أن يكون الاكتئاب علامة على نقص فيتامين د.
- ضعف التئام الجروح: قد يكون ضعف أو بطء التئام الجروح أو التعرض للجروح بعد الجراحة من علامات نقص فيتامين د في الجسم.
- فقدان العظام: يمكن أن يكون تشخيص انخفاض كثافة العظام علامة على نقص الفيتامينات. إن تناول الفيتامينات بشكل كاف مهم للحفاظ على كتلة العظام في سن الشيخوخة.
- تساقط الشعر: يمكن اعتبار تساقط الشعر عند النساء أو داء الثعلبة ، أحد أمراض المناعة الذاتية ، من أعراض نقص فيتامين د في الجسم.
- آلام العضلات: هناك علاقة بين آلام العضلات المزمنة ونقص فيتامين (د) في الجسم ، والتي قد تنشأ بسبب التفاعل بين الخلايا العصبية التي تستشعر الألم والفيتامينات.
الأمراض المصاحبة لنقص فيتامين د
فيتامين (د) ضروري لقوة العظام لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من الأطعمة ، ويرتبط نقص فيتامين (د) بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك الكساح ، ويمكن التعرف على نقص فيتامين (د) من خلال ضعف العظام والعضلات وقد لا يظهر في الجسم باستثناء علامات نقص فيتامين (د). ترتبط الكميات المنخفضة من فيتامين د في الجسم بالأمراض التالية:
- مرض السرطان.
- الربو الشديد عند الأطفال.
- ضعف الادراك عند كبار السن.
- يزداد خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.