هل هناك فوائد يقدمها التمر الهندي للضغط؟
هل هناك فوائد للتماريند للطباعة؟
التمر الهندي عبارة عن شجرة تُستخدم ثمارها المجففة جزئيًا في الطب ، وقد أجرى مجموعة من الباحثين من كلية الصيدلة والعلوم الصيدلانية دراسة في إيران في عام 2020 م بهدف تقييم تأثير تناول التمر الهندي على فقدان الوزن. الأساس المنطقي لخفض ضغط الدم في تجربة سريرية عشوائية:
- تم تقسيم المشاركين من مرضى السمنة المفرطة والوزن الزائد بشكل عشوائي إلى مجموعتين على النحو التالي:
- المجموعة الأولى: أكل أفراد هذه المجموعة التمر الهندي.
- المجموعة الثانية: تسمى المجموعة الضابطة.
- اتبعت المجموعتان نظامًا غذائيًا صحيًا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة 6 أسابيع.
- تم توجيه المتطوعين في المجموعة الأولى لاستهلاك 10 غرامات من لب التمر الهندي مرتين في اليوم.
- لوحظت العلامات الحيوية التالية قبل وبعد تناول الدواء:
- لوحظ أن التمر الهندي أدى إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم مقارنة بمجموعة التحكم.
وخلصت الدراسة إلى أنه عند تناول لب التمر الهندي بجرعة 20 جرام لم يتأثر وزن الجسم ومحيط الخصر والجلوكوز وضغط الدم.
تعود فوائد التمر الهندي إلى ارتفاع كمية المغنيسيوم ، حيث يوفر 28 جرامًا من لب التمر الهندي حوالي 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم ويلعب دورًا في أكثر من 600 وظيفة في الجسم. الأتى:
- خفض ضغط الدم.
- مضاد لمرض السكر.
- مضاد التهاب.
يحتوي التمر الهندي على كميات عالية من المغنيسيوم ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
الآثار الجانبية لأكل التمر الهندي
هل يحتوي التمر الهندي على خصائص ترقق الدم؟ يمكن تناول كميات معتدلة من التمر الهندي لضمان سلامته ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والمخاطر عند تناول التمر الهندي ، ومنها:
- ضغط الدم: تناول التمر الهندي يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- مرض السكري: بما أن التمر الهندي يمكن أن يغير مستوى السكر في الدم ، يجب مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار في حالات مرض السكري.
- التفاعل مع الأدوية: للتمر الهندي خواص مميعة للدم وقد يتفاعل مع أدوية منع تجلط الدم مثل الأسبرين.
على الرغم من أن التمر الهندي آمن لتناوله بكميات معتدلة إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناوله ، لأنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية والمخاطر.
وصفات لذيذة وطرق أكل التمر الهندي
هل يستخدم التمر الهندي في الطبخ؟ نظرًا لاستخدام التمر الهندي على نطاق واسع في الأطباق الآسيوية ، فهناك العديد من الطرق لاستهلاك التمر الهندي ، وهناك بعض الطرق لإدراج التمر الهندي في النظام الغذائي ، بما في ذلك:
- يمكن إضافة التمر الهندي إلى الحلويات.
- يمكن إضافة التمر الهندي المجفف إلى الحساء أو الكاري في التحضير.
- يمكن تحضير ماء التمر الهندي في المنزل بالوصفة التالية:
- مواد:
-
- 2 حبة تمر هندي.
- 1 ملعقة صغيرة سكر.
- 4 أكواب من الماء.
- قشر لب ثمار التمر الهندي وأزل اللب ، ثم ضع لب التمر الهندي في كوبين من الماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق.
- نضع العجينة والماء والسكر في الخلاط.
- يتم ترشيح الخليط من خلال منخل.
-
- أضف كأسين آخرين من الماء وقدميه بارداً.
يستخدم التمر الهندي بعدة طرق ، بما في ذلك أنه يمكن تحضيره وتناوله مع عصير التمر الهندي.