هل هناك فوائد يقدمها التمر الهندي للدورة الشهرية؟
هل هناك فوائد للتمر الهندي للدورة الشهرية؟
يُعرف التمر الهندي علميًا باسم tamarindus indica ، وهو شجرة خشبية استوائية صلبة تعود أصولها إلى إفريقيا والهند وباكستان. تشبه ثمار الشجرة قشرة الفول وتستخدم في العلاجات المنزلية لأنها تحتوي على أجزاء مختلفة من النبات. البوليفينول والأجزاء الأكثر استخدامًا هي:
- بذور.
- أوراق.
- اللحاء.
مصطلح التمر الهندي ليس الاسم الوحيد المعروف لهذه العشبة ، حيث يشتهر بمجموعة متنوعة من المرادفات ، والتي نمنحكم بعضها للقراء الأعزاء على النحو التالي:
- تامارينر.
- تامريندوس إنديكا.
- تامريندو.
- إميلي.
ألم الدورة الشهرية طبيعي وجزء من هذا هو تقلصات عضلية في البطن والظهر والفخذين ، وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية على البشر ، فقد نشرت المراجعة من قبل مجموعة من الخبراء في عام 2019. كانت تجربة جامعة كوريا للعلوم والتكنولوجيا ، التي بحثت دور التمر الهندي كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات ، على النحو التالي:
- أجريت التجارب على مجموعة من الفئران.
- أعطيت الفئران مستخلص التمر الهندي المستخرج من أوراق أو لب أو لحاء الشجرة بجرعات تصل إلى 5000 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
- وأظهرت النتائج أن المركبات النشطة الموجودة فيه تعمل على تسكين الألم عن طريق تفعيل آلية الأفيون على المستويين المحيطي والمركزي ، ومن أبرز هذه المركبات ما يلي:
- الفلافونويد.
- العفص.
- الفينولات.
- منشط الصابونين.
ووجدت الدراسة أن التمر الهندي يساهم في عملية تسكين الآلام ، مثل آلام الدورة الشهرية ، كما يلعب دورًا مهمًا كمضاد للالتهابات.
مما سبق خلصنا إلى أن التمر الهندي يحتوي على مجموعة من المركبات النشطة مع بعض الخصائص العلاجية ، لأن النمر يمكن أن يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
الآثار الجانبية لأكل التمر الهندي
هل يمكن أن يؤدي تناول التمر الهندي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم؟ تتميز عشبة التمر الهندي بالعديد من الخصائص العلاجية المهمة ، إلا أن استخدامها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ، ومن أبرز الآثار الجانبية ما يلي:
- تورم أجزاء معينة من الجسم.
- المغص.
- مثير للحكة.
- صعوبة وضيق في التنفس.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- قد يسبب التسمم بالرصاص.
قد يتسبب استخدام التمر الهندي للأغراض الطبية في بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، لذا يجب استشارة الطبيب عند استخدامه للعلاج.
نصائح لتناول التمر الهندي بشكل صحي
هل يجب إضافة السكر إلى وصفات التمر الهندي؟ يمكنك تضمين التمر الهندي في نظامك الغذائي بطريقة صحية عن طريق تجنب الوصفات التي تتطلب السكر أو الزيت ، وكواحدة من أهم الطرق لإدراج التمر الهندي في النظام الغذائي التالي:
- اخلطي معجون التمر الهندي والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا لعمل سلطة منعشة.
- إضافة التمر الهندي إلى اللحم لإضفاء نكهة مختلفة.
- يمكن إضافته إلى طبق العدس الهندي التقليدي.
- يتم صنع صلصة التمر الهندي الكلاسيكية.
- يمكنك صنع مشروب تمر هندي لذيذ.
هناك العديد من الوصفات الصحية التي يمكن استخدامها لإدراج التمر الهندي في النظام الغذائي.