نسب الصوديوم وعلاقته بأداء العضلات
صوديوم
الصوديوم عنصر كيميائي في المجموعة الأولى من الجدول الدوري وهو من الفلزات القلوية وهو الأكثر شيوعا والأكثر وفرة من هذه المعادن حيث أنه يشكل 2.8٪ من مكونات قشرة الأرض ويوجد بالشكل من المركبات وذلك لكونها عنصرًا نشطًا وتشتهر بالملح أو كلوريد الصوديوم ، ونسبتها 80٪ من المواد الذائبة في الماء. تم الكشف عن وجود عنصر الصوديوم في الشكل الذري والأيوني في النجوم ، بما في ذلك البحار والمحيطات والشمس ، ولون هذا العنصر أبيض فضي ، ويتميز بأنه موصل للحرارة والكهرباء ، وعنصر الصوديوم. له اهمية تجارية مضافات البنزين والبوليمرات مثل النايلون والمطاط ويستخدم في انتاج بعض الادوية والصوديوم عنصر اساسي لحياة الكائنات وله دور في الحفاظ على التوازن. في عملية تبادل النقل النشط مع عنصر البوتاسيوم ، فإن التغير في نسب الصوديوم داخل بنية الخلية وفي هذه المقالة وعلاقتها به تسبب العضلات.
مستويات الصوديوم وعلاقتها بأداء العضلات
الصوديوم هو أحد أهم الأيونات في الجسم ، حيث يعمل كمولد للطاقة في خلايا البوتاسيوم ، وتوجد الخلايا العصبية في جميع أنحاء الجسم وتؤدي مجموعة متنوعة من المهام ، مثل تنظيم الحرارة أو شد العضلات ، والتي ترسل إشارات إلى أعضاء مختلفة والخلايا العصبية تستخدم الأيونات لنقل الإشارة ؛ وهي عبارة عن مواد كيميائية مشحونة كهربائيًا ، وأهمها الصوديوم والبوتاسيوم ، وتعمل من خلال مضخة الصوديوم والبوتاسيوم للانتقال من وإلى الخلايا لتوليد شحنات كهربائية.
أما بالنسبة لتأثيرات مستويات الصوديوم وعلاقته بأداء العضلات ، فمن المعروف أن للصوديوم دور مهم في تقلص العضلات ، مشتق من مصادر الغذاء وشرب السوائل ، ويخسر عند ممارسة الرياضة والتبول والتعرق. يجب تحقيق التوازن بين الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والتمارين الرياضية. تتسبب مستويات الصوديوم المنخفضة بشكل منتظم في الشعور بألم وتشنجات في العضلات ، بينما تؤدي مستويات الصوديوم الزائدة إلى:
- جفاف.
- تورم.
- ضعف العضلات والالتواء.
أعراض تغير مستويات الصوديوم
الصوديوم ضروري للحفاظ على توازن الماء في الجسم ومهم لعمل الأعصاب ، وهناك عدة تأثيرات لتفاوت مستويات الصوديوم وعلاقته بأداء العضلات ، وكذلك الحفاظ على مستوى ضغط دم مستقر ، وهي حالة تعرف باسم نقص صوديوم الدم ، وهو خلل بين مستويات الماء والصوديوم في الجسم.إذا كان مستوى الصوديوم في الدم مع انخفاض كميات كبيرة من الماء أو الصوديوم بين 135-145 مل لكل لتر ، وكانت النسبة أقل من 135 مل ، ثم تحدث حالة نقص صوديوم الدم وتكون أعراض نقص الصوديوم كالتالي:
- ضعف عام.
- انخفاض الطاقة والتعب.
- تقلصات العضلات أو التشنجات.
- استفراغ و غثيان.
- صداع.
- الارتباك والتهيج.
الانخفاض المفاجئ في مستويات الصوديوم هو حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي والتشنجات والغيبوبة إذا ارتفعت مستويات الصوديوم في الدم ، وهي حالة نادرة ، لذلك السبب هو أن الشخص لا يأخذها. ما يكفي من المياه بسبب محدودية الوصول إلى أي من المياه. أو بسبب وجود خلل في آلية العطش ، أي في حالات مرض السكري الخامل وارتفاع مستويات الصوديوم في أكثر من 145 مل من الدم لكل لتر ، وتكون أعراض ارتفاع الصوديوم كما يلي:
- تشنجات.
- غيبوبة.
- ارتباك وتردد.
- استثارة عصبية عضلية.
- فرط الحساسية والتفاعلات.