إذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية فعليك تجنب هذه الأطعمة
غدة درقية خاملة
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق وتنتج هرمونات تساعد الجسم على تنظيم واستخدام الطاقة. وهي مسؤولة عن إمداد الطاقة لكل عضو في الجسم تقريبًا ، وكذلك التحكم في معدل ضربات القلب وكيفية عمل الجهاز الهضمي ، والوظائف المختلفة ، مثل وجود أي خلل في مستوى الهرمونات المنتجة بالفعل. الغدة الدرقية؛ سيؤدي ذلك إلى تباطؤ في وظائف الجسم ، وهذا بالضبط ما يحدث في حالة قصور الغدة الدرقية ، حيث تصاب الغدة بالنقص وتسبب كميات قليلة من إنتاج الهرمون ، وعادة ما تصيب النساء أكثر من الرجال ، وقد يكون هذا أيضًا. يحدث. عند الكشف عنها عن طريق فحص الدم الروتيني أو أثناء ظهور أعراض مختلفة ذات صلة مثل: الإرهاق والاكتئاب والإمساك وجفاف الجلد وانخفاض معدل ضربات القلب وزيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وسنتحدث عنك في هذا المقال. إذا كانت الغدة الدرقية بها خلل ، فيجب عليك تجنب هذه الأطعمة.
إذا كنت تعاني من خمول في الغدة الدرقية ، فعليك تجنب هذه الأطعمة.
نظرًا لأن قصور الغدة الدرقية هو بعض العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل كبير على وظيفة الغدة الدرقية ، فقد تكون حالة صحية تتطلب مزيدًا من الاهتمام بالنظام الغذائي للشخص الذي يعاني منه ، حيث يمكن أن تتداخل مع علاج ما يأكله الشخص المصاب. البعض الآخر يعيق قدرة الجسم على امتصاص الهرمونات البديلة التي يمكن أن تؤخذ كجزء من خطة العلاج. لذلك ، فإن تناول الطعام بحكمة يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن على الرغم من هذا الخمول ، من خلال النقاط التالية سوف يتضح أهم الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة قصور الغدة الدرقية:
الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا
يعتقد الباحثون أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا مثل فول الصويا والتوفو وتوابل ميسو قد يزيد من خطر إصابة الشخص بقصور الغدة الدرقية ، لذلك كانت هناك مخاوف منذ فترة طويلة بشأن الآثار الضارة المحتملة لبعض مركبات الصويا التي تسمى الايزوفلافون. أظهرت دراسة نُشرت في عام 2019 أن فول الصويا ليس له أي تأثير على هرمونات الغدة الدرقية ، وبدلاً من ذلك يمكن أن يزيد من مستويات الهرمون المحفز للغدة الدرقية ، وقد لا توجد إرشادات محددة حول هذا الأمر على المستوى الغذائي ، لكن الأبحاث تظهر حاليًا أن استهلاك الصويا قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص أدوية الغدة الدرقية.
من الخضار
الخضروات الصليبية مثل القرنبيط واللفت والبروكلي والكرنب والملفوف واللفت مليئة بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ، لكنها يمكن أن تمنع إنتاج هرمون الغدة الدرقية إذا كان الشخص يعاني من نقص في اليود. لأن الدراسات تظهر أن هضم هذه الخضروات يمكن أن يثبط قدرة الغدة الدرقية على استخدام اليود ، فمن الضروري تناول كميات كبيرة من هذه الخضار للتأثير على امتصاص اليود.
مادة الغلوتين
يوجد الغلوتين في الخبز والأرز والمعكرونة ، ويمكن لهذا الطعام أن يهيج الأمعاء الدقيقة إذا تم تشخيصه بمرض الاضطرابات الهضمية. أدى هذا إلى منع امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية ، حيث أشارت مقالة نُشرت عام 2017 إلى أن قصور الغدة الدرقية ومرض الاضطرابات الهضمية غالبًا ما يتداخلان ، وفي الواقع ، لم يثبت أي بحث أن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين يمكن أن يعالج أمراض الغدة الدرقية. بعض النتائج السريرية الإيجابية في النساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية.
الأطعمة الدسمة
وُجد أن الدهون تضعف قدرة الجسم على امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية ويمكن أن تتداخل أيضًا مع قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمون الخاص بها. لهذا السبب يوصي أخصائيو الرعاية الصحية بالحد من الأطعمة المقلية ومصادر الدهون ، مثل الزبدة والمايونيز والمارجرين واللحوم الدهنية.
أطعمة سكرية
يمكن أن تؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات زائدة من السكر. لأنها تحتوي على سعرات حرارية خالية من المغذيات.
الأطعمة المصنعة
تميل الأطعمة المصنعة إلى احتواء كميات كبيرة من الصوديوم ، حيث يجب على الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية تجنب الإفراط في تناول الصوديوم. بالنظر إلى أن الغدة الدرقية غير النشطة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، فإن هذا هو بالضبط ما يسببه الصوديوم عند تناوله بكميات زائدة.
تناول المزيد من الألياف
الحصول على كمية كافية من الألياف أمر جيد ، لكن استهلاك كميات كبيرة يمكن أن يجعل علاج قصور الغدة الدرقية معقدًا بعض الشيء. هذا بسبب تأثير كميات كبيرة من الألياف التي تتجاوز الحد اليومي المسموح به من 25 إلى 38 جرامًا على امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية.
إرشادات التغذية لمرضى قصور الغدة الدرقية
لا يحتاج مرضى قصور الغدة الدرقية إلى اتباع نظام غذائي خاص أثناء تناول هرمونات الغدة الدرقية ، ولكن قد تكون هناك بعض الاستثناءات التي يجب مراعاتها ، مثل تجنب الأطعمة التي تتعارض بالفعل مع خطة علاج الغدة أو تقلل من فعالية العلاج. دراسة الغدة نفسها ، فيما يلي مراجعة لأهم الإرشادات الغذائية التي تفيد مرضى قصور الغدة الدرقية:
- اتباع نظام غذائي يتناسب مع الحالة الصحية للغدة الدرقية ، وذلك لدعم صحة التمثيل الغذائي في الجسم ، ومساعدة الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة ، وكذلك لزيادة كفاءة عمل القلب ؛ فحص مستويات الغدة الدرقية ضمن نطاقاتها الطبيعية.
- تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والأسماك ، والاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
- إذا كان الشخص الذي يعاني من خمول الغدة الدرقية قد بدأ للتو في ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل القيام بتمارين هوائية منخفضة التأثير مثل المشي واليوجا والعمل على دعم النشاط البدني اليومي.
- أكل الزنجبيل. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الغدة الدرقية حيث أنها غنية بالمغنيسيوم الذي ثبت أنه يلعب دورًا مهمًا للغاية في السيطرة على أمراض الغدة الدرقية وإرخاء العضلات ومنع تطور ضربات القلب غير المنتظمة.