الكافيين: هل يؤثر في نسبة السكر في الدم؟
هل الكافيين يؤثر على نسبة السكر في الدم؟
يستهلك البالغ العادي في الولايات المتحدة حوالي 8 أونصات (474 ملليلترًا) من القهوة ، والتي يمكن أن تحتوي على حوالي 280 ملليجرام من الكافيين يوميًا ، وبالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء ، لا يبدو أن الكافيين يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم – ما يصل إلى 400 ملغ يوميا يبدو آمنا لاستهلاك الكثير.
تظهر بعض الدراسات أن شرب القهوة المحتوية على الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين قد يقلل في الواقع من خطر الإصابة بمرض السكري.
ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري بالفعل ، فقد يترافق تأثير الكافيين على تأثير الأنسولين مع ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم ، وبالنسبة لبعض مرضى السكري ، فإن حوالي 200 مجم من الكافيين ، أو ما يعادل كوبًا أو كوبين ، هو 8 – أوقية الخدمة. 237 إلى 474 مليلتر – القهوة العادية يمكن أن تسبب هذا التأثير.
يؤثر الكافيين على كل شخص بشكل مختلف. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو لديك مشكلة في التحكم في مستويات السكر في الدم ، فإن الحد من كمية الكافيين في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك.