إذا كنت تعاني من نشاط الغدة الدرقية فعليك تجنب هذه الأطعمة

إذا كنت تعاني من نشاط الغدة الدرقية فعليك تجنب هذه الأطعمة

إذا كنت تعاني من نشاط الغدة الدرقية فعليك تجنب هذه الأطعمة

نشاط الغدة الدرقية

كيف تبدو الغدة الدرقية؟

نشاط الغدة الدرقية هو حالة تؤثر على الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق. تنتج الغدة الدرقية نوعين من الهرمونات الرئيسية ، T4 و T3 ، يتحكمان في كيفية استخدام الطاقة. تنظم خلايا الغدة الدرقية في الجسم ، الغدة الدرقية ، عملية التمثيل الغذائي عن طريق إطلاق هذه الهرمونات. يحدث نشاط الغدة الدرقية عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من T3 أو T4. هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى نشاط الغدة الدرقية ، مثل مرض جريفز. السبب الأكثر شيوعًا هو هرموني “T3 و T4” واليود المرتفع ، وهو المكون الرئيسي لالتهاب الغدة الدرقية ، والأدوية والمكملات الغذائية التي توفر كميات كبيرة من “T4” وغيرها ، وتشخيص وعلاج المرض الرئيسي السبب الذي يؤدي إلى ذلك يساعد في تخفيف الأعراض ومنع حدوث مضاعفات ، ومن أدوار الحد من الأعراض أن الأطعمة الجيدة والأطعمة الأخرى غير المفيدة للتغذية ، فإذا كنت تعاني من خمول في الغدة الدرقية فعليك تجنب هذه الأطعمة.

دور التغذية في أمراض الغدة الدرقية

ما هي وظيفة الغدة الدرقية؟

بالرغم من أن الغدة الدرقية صغيرة الحجم إلا أنها مهمة لأنها تضخ الهرمونات التي تتحكم في النمو والتطور وتحاول تنظيم درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي والحيض ، ولها تأثير كبير على الصحة العامة للجسم. يمكن أن تنشأ مشاكل في الغدة الدرقية ، وكلاهما يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية مما يسبب أعراضًا ومشاكل صحية ، مما يتسبب في ظهور أعراض قصور الغدة الدرقية مثل زيادة الوزن ، والاكتئاب ، وجفاف الجلد ، ويؤدي أيضًا إلى تدهور في التركيز و مستويات الطاقة ، في حين أن نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى القلق.يمكن أن يساهم في مشاكل مثل التشاؤم وفرط النشاط ويلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الغدة الدرقية وموازنة الهرمونات ، لذا فإن اتباع نظام غذائي سليم هو أحد الأمور التالية. أكثر الطرق فعالية لتحقيق ذلك ، حيث توجد بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الحيوية والحاسمة للغدة الدرقية ، لكن البعض الآخر يمكن أن يتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية ويسبب مشاكل صحية.

هناك بعض العناصر الغذائية التي تقوي الغدة الدرقية لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة للغدة الدرقية وهرموناتها ، وتحتوي المكسرات البرازيلية على عنصر السيلينيوم وهو معدن مهم لتحفيز هرمونات الغدة الدرقية حيث يحارب الإجهاد التأكسدي ويقلل من الالتهابات ، كما يحتوي الزبادي على البروتين والكالسيوم. والفيتامينات وهرمونات الغدة الدرقية ب ، وهي غنية باليود ، وهو عنصر مهم لإنتاجها ، ونقصها يضعف الغدة الدرقية ، كما أن الأعشاب البحرية غنية باليود ، كما أن لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب غنية. الزنك ، وهو مهم لتكوين هرمونات الغدة الدرقية.

في حالات نادرة يمنع الغدة الدرقية من الحصول على كمية كافية من اليود كما هو الحال مع بعض الأطعمة مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط ، وعادة لا تكون مشكلة إلا إذا كان النظام الغذائي منخفض اليود ، وفي حالات نادرة ، قد تكون هناك أيضًا مواد كيميائية في منتجات الصويا. يؤثر على قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات ، لكن لا داعي للقلق بشأن فول الصويا إذا كان النظام الغذائي غنيًا باليود.

إذا كنت تعاني من خمول في الغدة الدرقية ، فعليك تجنب هذه الأطعمة.

هل يساهم النظام الغذائي الصحي في علاج نشاط الغدة الدرقية؟

يتطلب نشاط الغدة الدرقية علاجًا طبيًا ، لكنه يساعد على تغيير النظام الغذائي بإدخال بعض الأطعمة وتجنب البعض الآخر والمحافظة على نشاط الجسم لتخفيف الأعراض والحفاظ على الجسم في حالة جيدة. يساعد تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة في تخفيف أعراض نشاط الغدة الدرقية. أما بالنسبة لنشاط الغدة الدرقية الذي يجب أن يمنع الغدة الدرقية من إنتاج كميات كبيرة من الهرمونات ، فإن نشاط الغدة الدرقية أكثر صعوبة في العلاج ، مثل إفراز الغدة الدرقية هرمونها بكثرة ، مما يسبب العديد من الأعراض مثل التعب والإرهاق ، فقدان الوزن غير المرغوب فيه وسرعة ضربات القلب وعلاج نشاط الغدة الدرقية ، بما أن العلاج يشمل علاج قصور الغدة الدرقية عن طريق إعطاء بدائل هرمونية ، فقد يشمل العلاج استخدام اليود المشع والأدوية المضادة للغدة الدرقية ، وأحيانًا يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في دعم العلاج المستخدم والمساعدة في السيطرة على الأعراض تجنب الأطعمة التالية بين التغييرات الغذائية:

الأطعمة الغنية باليود

ما هي عيوب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود؟

اليود هو أحد العناصر التي تحتاجها الغدة الدرقية وتستخدمها لإنتاج الهرمونات. يؤدي تناول الكثير من اليود إلى إفراز العديد من هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى عواقب أسوأ فيما يتعلق بنشاط الغدة الدرقية. غني باليود:

  • ملح مدعم باليود.
  • الأسماك والمحار.
  • الأعشاب البحرية.
  • منتجات الحليب.
  • مكملات اليود.
  • المنتجات الغذائية التي تحتوي على صبغة حمراء.
  • صفار البيض.
  • قصب السكر.
  • الكاراجينان.
  • يتم إضافة معززات اليود إلى منتجات المخابز.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين

يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم الأعراض المرتبطة بنشاط الغدة الدرقية ، مثل خفقان القلب والرعشة والقلق والأرق. يجب على الشخص الذي يعاني من نشاط الغدة الدرقية أن يتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كلما أمكن ذلك:

  • قهوة.
  • شوكولاتة.
  • شاي أسود.
  • مشروب غازي.
  • مشروبات الطاقة.

الأطعمة التي تحتوي على النترات

هل تحتوي مياه الشرب على النترات؟

يمكن لمواد كيميائية تسمى النترات أن تحفز الغدة الدرقية على امتصاص الكثير من اليود ، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية ونموها ، ويمكن العثور على النترات بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وإضافتها إلى بعض الأطعمة المصنعة ، ويمكن أيضًا العثور عليها في الشرب. الذي – التي. تمنع الغدة الدرقية النشطة أو تحد من تناول هذه الأطعمة:

  • اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والسجق والسلامي.
  • كرفس
  • خس.
  • الشمندر.
  • سبانخ.
  • بقدونس.
  • شخص عادي.
  • الهندباء.
  • كرنب.
  • الشمرة.
  • الشبت.
  • الفجل.
  • جزر.
  • خيار.
  • يقطين.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين

يمكن أن يتسبب الغلوتين في إتلاف الغدة الدرقية عن طريق التسبب في الالتهاب ، لذلك من المفيد تقليل أو الحد من تناول مصادر الغلوتين. تشمل مصادر الغلوتين:

  • قمح.
  • شعير.
  • خميرة البيرة.
  • مصر.
  • بيرة.

منتجات الصويا

ما هي مصادر فول الصويا؟

لا يحتوي فول الصويا على اليود ، ولكن ثبت أنه يتداخل مع علاجات معينة لنشاط الغدة الدرقية في الحيوانات ، لذلك يجب على المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية تقليل أو الحد من تناولهم لمصادر الصويا ، وهي:

  • حليب الصويا.
  • صلصة الصويا.
  • حبات الفاصوليا
  • كريم الصويا.