هل العلكة تزيد الوزن
صمغ
العلكة عبارة عن مادة شبه صلبة مصنوعة من عديد السكاريد الصناعي المنكه ومختلف النكهات وهي على شكل مادة لينة مطاطية مصممة للمضغ ولكن بدون بلع.وتختلف وصفات صنع العلكة باختلاف العلامات التجارية ، ولكن كل نوع يحتوي على مكونات أساسية مثل مضغ العلكة والمكونات. العلكة هي الجزء الذي لا يمكن ابتلاعه ، فهناك مادة صمغية تلتصق بالعلكة ، ومواد مالئة مثل بيكربونات الكالسيوم ، والمواد الحافظة ، والمحليات ، والمحليات. يجب أن تكون جميع المكونات المستخدمة في إنتاج العلكة الخالية من السكر ذات جودة غذائية وصالحة للاستهلاك ، وفي هذه المقالة سيتم الإجابة على السؤال: هل مضغ العلكة يزيد الوزن؟
هل مضغ العلكة يزيد الوزن؟
يساعد مضغ العلكة بانتظام على التحكم في الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام ، لذلك إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن ، فإن مضغ العلكة يمكن أن يساعده على إنقاص الوزن الزائد ، وللإجابة على السؤال ، قمت بدراسة نشرت في المجلة عما إذا كان مضغ العلكة يزيد الوزن. شهية عام 2009. يقول عام 2011 إن مضغ العلكة لمدة 45 دقيقة على الأقل يوميًا أو 15 دقيقة في الساعة يقلل من استهلاك الوجبات السريعة ويزيد من الشعور بالشبع ، وخلص الباحثون الذين أجروا هذه الدراسة إلى أن مضغ العلكة قد يكون مفيدًا. السيطرة على الشهية وفقدان الوزن. وجدت دراسة صغيرة واحدة فعالة وفعالة على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن مضغ العلكة بعد الغداء يقلل من الشعور بالجوع ويقلل من تناول الوجبات الخفيفة بنسبة 10٪ في وقت لاحق من اليوم ، ومضغ العلكة طريقة مفيدة لمن يحاولون إنقاص الوزن ، لأن مضغ العلكة عادة ما يكون حلوًا ومنخفض السعرات الحرارية فهو يعطي طعمًا حلوًا دون كسر النظام الغذائي ، وبالتالي فإن الإجابة على سؤال هل مضغ العلكة تفقد الوزن هي لا ، لكن مضغ العلكة يساعد على إنقاص الوزن وفقًا لبعض دراسات Z.
حمض اللثة والمعدة
إن مضغ العلكة بعد الوجبات لا يساعد في إنعاش النفس فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة أعراض الانعكاس الحمضي وحرقة المعدة ، وقد أظهرت دراسة جديدة أن مضغ العلكة بعد تناول وجبة كبيرة يمكن أن يقلل من مستويات الحمض في المريء ويساعد على منع ارتجاع المريء. من المعروف أن مرض (GERD) ومضغ العلكة يحفزان تدفق اللعاب ، وقد أظهرت الدراسات السابقة أن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان عن طريق خفض مستويات الأحماض والسكر في الفم. إذا كان يجب تطبيق مبدأ تقليل الأحماض لمنع ارتداد الحمض ، فقد اختبر باحثون بريطانيون 21 شخصًا يعانون من ارتجاع المريء ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء غالبًا ما يعانون من حرقة المعدة وألم في الصدر بعد تناول الطعام بسبب ارتفاع أحماض المعدة الممزوجة بالمريء لمدة 30 دقيقة من وجبة دسمة ، وجد أن خطر الإصابة بالحموضة المعوية قد انخفض بشكل ملحوظ عند المرضى الذين يمضغون العلكة بعد ذلك.