هل الموز يسبب الإمساك

هل الموز يسبب الإمساك

هل الموز يسبب الإمساك

موز

الموز فاكهة استوائية ذات قشرة تحتوي على لب ناعم. الشكل الخارجي للموز ممدود ومنحني قليلاً في المنتصف وينمو في مجموعات أعلى شجرة الموز. يمكن العثور على الموز بأحجام مختلفة. والألوان التي تعتبر ناضجة كالأخضر والأحمر والأصفر والبني. بشكل عام ، تعتبر شجرة الموز واحدة من أكبر النباتات المزهرة في العالم والاسم العملي للموز هو “موسى أكومينات”. يمكن أيضًا تناول الموز. قم بإضافته كما هو أو إضافته إلى سلطة فواكه أو تحضير ورج العصير ، ويمكن إضافته إلى حبوب الإفطار مع العسل أو تناوله كوجبة خفيفة لتعزيز الطاقة بسرعة وفي هذا المقال سنتحدث عما إذا كان الموز يمكن أن يسبب الإمساك.

هل يسبب الموز الامساك

يعد الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا ، حيث يُعرف باسم عدم انتظام حركة الأمعاء وصعوبة البراز ، مما يجعل من الصعب المرور ومن المعروف ما إذا كان الموز يمكن أن يسبب الإمساك ، وهناك العديد من الأسباب. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك الذي يتراوح من سوء التغذية إلى عدم ممارسة الرياضة ، وقد ذكرت بعض الادعاءات أن الموز يسبب الإمساك وأن الموز له خصائص تستجيب لما إذا كان الموز يسبب الإمساك أم لا:

نسبة عالية من الألياف الغذائية

يعتبر الموز من الفاكهة الشائعة في جميع أنحاء العالم ، وهو مناسب كوجبة خفيفة وأيضًا صحي بشكل لا يصدق ، فالموز غني بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ، كما أنه مصدر عالي للألياف ، حيث يحتوي الموز متوسط ​​الحجم على 3.1 جرام من الألياف. لأن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تمتص الماء ، فهي تحمي وتزيل الإمساك ، مما يساعد على إبقاء البراز كبيرًا ولينًا ، وهذا يساعد على تحسين حركة البراز في الجهاز الهضمي ، وقد دعمت الأدلة العلمية فكرة الألياف الذائبة. يمكن أن يخفف الإمساك المفاجئ وغير المنتظم في الماء ، حيث يوفر الأطباء المحترفون كمية عالية من الألياف للمرضى الذين يعانون من الإمساك ، وقد أفادت بعض الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان تخفف من الإمساك ، بينما أشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يتم تقليل تناول الألياف. تساعد في بعض الحالات.

الموز الناضج وغير الناضج

يمكن أن يسبب الموز غير الناضج ، والمعروف بلونه الأخضر ، الإمساك حيث يحتوي الجسم على نسبة عالية من النشا المقاوم حيث يصعب هضمه ، لذا فإن اختيار الموز الناضج ذو اللون الأصفر يعد خيارًا أفضل ، حيث يُعرف الموز الأخضر بعلاج الإسهال. عند الرضع ، عندما ينضج الموز ، يقل النشا المقاوم وتتحول السكريات لأن الموز الناضج يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، والتي يُزعم أنها قادرة على منع الإمساك والقضاء عليه. تميل هذه الألياف الغذائية إلى امتصاص الماء ، مما يسهل انتقال البراز إلى الأمعاء.

فيديو حول ما إذا كان الموز يمكن أن يسبب الإمساك

يعتقد الكثير من الناس أن الموز يسبب الإمساك ، لكن هذا ليس صحيحًا ، لأن الموز الأصفر يحتوي على الكثير من الألياف بينما يحتوي الموز الأخضر على نشا مقاوم ، وننصح بمشاهدة هذا الفيديو لمعرفة ما إذا كان الموز يمكن أن يسبب الإمساك: