فوائد بذور البابايا
بذور البابايا
فاكهة البابايا محاطة ببذور سوداء صغيرة مستديرة صالحة للأكل لإزالة الغلاف الجيلاتيني المحيط بها ، وتتميز بطعمها اللذيذ وتوفر العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والبروتين والألياف والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور ، ويمكن تناولها طازجة كما هي أو استخدامها كتوابل بعد الطحن . أو بالإضافة إلى السلطات والشوربات والصلصات ، من حيث الفوائد الصحية لبذور البابايا ، فهي تخفف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل وتقوي جهاز المناعة ، مع الأخذ في الاعتبار أنها يمكن أن تسبب الحساسية وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناولها بشكل مفرط ، من بين الفوائد الأخرى التي سيتم مناقشتها في هذه المقالة. الاستهلاك مع استهلاك الأدوية الخاصة يقلل من ضغط الدم.
فوائد بذور البابايا
تقلل بذور البابايا من احتمالية الإصابة بالسمنة بسبب محتواها من الألياف ، مما يساهم أيضًا في تحسين صحة القلب ، بينما من ناحية أخرى ، يمكن أن تقلل من تقلصات العضلات والألم المصاحب للحيض لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك ، الذي يخفض مستويات الكوليسترول الضار. من بين فوائد بذور البابايا ما يلي:
يقلل الالتهاب
وفقًا لدراسة معملية ، كان مستخلص بذور البابايا فعالًا ضد ثلاثة أنواع مختلفة من الفطريات ، مثل تلك التي تسبب عدوى الخميرة ، ووجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن شرب إكسير محضر ببذور البابايا المجففة بالعسل كان أكثر فعالية في قتل الطفيليات المعوية من العلاج الوهمي في الدراسة التي تصف فوائد بذور البابايا ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لشرح طريقة تناول هذه البذور بشكل صحيح وتأكيد تأثيرها على الالتهابات الفطرية والطفيلية لدى البشر.
يحمي صحة الكلى
من بين فوائد بذور البابايا ، تشير الأبحاث إلى أنها تعمل كمرشح لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم ، فهي تحمي صحة الكلى ووظيفتها ، ووفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات ، فإن مستخلص بذور البابايا له دور في تقليل احتمالية تلف الكلى في الفئران المعالجة بالأدوية السامة. في نفس السياق ، توفر هذه البذور مضادات الأكسدة للخلايا التي تحد من الأضرار المؤكسدة وبالتالي تحمي صحة الكلى ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تركز على البشر ، حيث تركز معظم تلك المتاحة على الحيوانات فقط.
له خصائص مضادة للسرطان
فيما يتعلق بفوائد بذور البابايا ، وجد تقرير نُشر في مجلة العقاقير والكيمياء النباتية أنها تحد من نمو الخلايا السرطانية وتقلل من انتقالها من عضو إلى آخر ، وكذلك تعيد الخلايا إلى دورة حياتها الطبيعية ، ووجدت دراسة معملية أن مستخلص هذه البذور يقلل من العدوى. وبسبب احتمالية الإصابة بالسرطان بسبب محتواها من مضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية الأخرى … من ناحية أخرى ، أظهرت دراسة معملية أخرى أنه فعال في الحد من نمو خلايا سرطان البروستاتا ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتقييم آثاره على نمو السرطان لدى البشر.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
مثل البذور الأخرى ، تعد بذور البابايا مصدرًا جيدًا للألياف التي تزيد من حجم البراز وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة. وجدت مراجعة لـ 5 دراسات أن زيادة تناول مصادر الألياف فعالة في زيادة وتيرة البراز لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، وبالتالي لها تأثير إيجابي على الصحة. يقلل الجهاز الهضمي من الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية ، ويخفف من أعراض البواسير ويحد من تكون القرحات المعوية ، مع العلم أنه يوفر إنزيمًا هضميًا يعرف باسم الباباين ، يعكس فوائد بذور البابايا من خلال تنظيم كل من امتصاص العناصر الغذائية والبيئة البكتيرية في الأمعاء.