فوائد بدلة الساونا للتنحيف
ساونا
منذ مئات السنين ، استخدم الاسكندنافيون الساونا للعديد من الفوائد مثل الاسترخاء وإزالة السموم وفقدان الوزن ، وقد استخدموها أيضًا في مرحلة الطفولة المبكرة ، لكن غرف الساونا والبخار دائمًا ما تكون مختلطة لأن كلاهما يستخدم لزيادة التعرق ولكنهما يستخدمان أنواعًا مختلفة من الحرارة. لذلك تستخدم الساونا الحرارة الجافة من الفرن أو الصخور الساخنة وتصل إلى 195 درجة فهرنهايت أي ما يعادل 90.5 درجة مئوية مع رطوبة منخفضة للغاية ، بينما غرف البخار ؛ وتشمل الحرارة الرطبة ودرجات الحرارة المنخفضة ، عادة من 110 إلى 120 درجة فهرنهايت تساوي 43 إلى 49 درجة مئوية ، والرطوبة النسبية 100٪ ، وهناك احتمال التعرض لبعض المخاطر الصحية مثل الجفاف وفقدان الخصوبة عند الرجال أثناء استخدام الساونا.
فوائد الساونا للجسم
بعد التعرف على فوائد ملابس الساونا للتخسيس ، من الضروري تحديد فوائد الساونا للجسم ؛ هناك العديد من الفوائد الصحية لاستخدام الساونا ، وبشكل عام تعتبر حمامات البخار آمنة للأشخاص الأصحاء وهناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون الساونا كجزء من نمط حياة صحي ، وللسونا العديد من الفوائد الصحية للجسم ويوصى بها قبل استخدامها والدخول إليها ؛ إزالة المجوهرات والنظارات والمعدن والعدسات اللاصقة أو أي شيء معدني ثم شرب كوبين من الماء بعد الإزالة ومن أهم الفوائد الصحية:
- لتقليل الدهون وتقليل السيلوليت.
- تحسين الدورة الدموية.
- تعزيز صحة القلب.
- التعرق المفرط.
- تقوية جهاز المناعة.
- تحسين النوم.
- يمنع تكرار العدوى من خلال تدمير العديد من مسببات الأمراض مثل الفيروسات والأورام.
- تعزيز الصحة النفسية.
مجموعة ساونا
عادة ما تأتي بدلات الساونا في شكلين ؛ تكون إما على شكل بدلة كاملة أو قطعتان منفصلتان تكون قمة وسراويل منفصلة وعادة ما تكون مصنوعة من المطاط أو الفينيل أو البلاستيك. ملابس سونادا عبارة عن مصائد لحبس الحرارة حول الجسم ، مما يسبب التعرق وبعض ملابس الساونا لها أغطية ومرنة للحفاظ عليها. تحتوي على وسائط. ارتداء بدلة الساونا على درجة حرارة الجسم وأثناء التمارين الصيفية في غرفة دافئة أو في الهواء الطلق له ميزة التسبب في التعرق الغزير ، يلجأ الكثير من الناس إلى ارتدائها للحصول على فوائد ملابس الساونا لفقدان الوزن والتنحيف في أسرع وقت ممكن ، ولكن ما الحقيقة وراء ذلك هل هو آمن للارتداء؟
فوائد ملابس الساونا للتخسيس
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، هناك العديد من الشائعات والادعاءات بأن الكثير من الناس يلجأون إلى البحث عن طرق مختصرة وطرق سهلة وسريعة للتخلص من الوزن الزائد والدهون ، والحقيقة أن هناك العديد من الشائعات والادعاءات بأن تضميد الساونا فوائد للتخسيس وزيادة فقدان الوزن ، والحقيقة قد تكون ثوب الساونا. إظهار بعض فقدان الوزن ، وهو أحد فوائد ملابس الساونا للتنحيف ، ولكن هذا فقدان الوزن بسبب الجفاف ويمكن أن تكون ملابس الساونا خطيرة بل وقاتلة ؛ لا يؤدي ارتداء ملابس الساونا إلى زيادة كمية الدهون التي يحرقها الجسم ، بل يؤدي فقط إلى التعرق وتبخر الماء من الجسم ، مما يؤدي فقط إلى فقدان الوزن المائي ويسبب الجفاف.
وفقًا لدراسة أجريت في عام 2018 ، فإن ممارسة الرياضة بملابس الساونا تزيد من الإجهاد الفسيولوجي للجسم ، كما أن ملابس الساونا تسبب التعرق الشديد ويمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى الجفاف والأمراض المرتبطة بالحرارة ، وتوفي ثلاثة مصارعين جماعيين أثناء استخدامها في عام 1997. لتقنيات فقدان الوزن السريع ، بما في ذلك ممارسة الرياضة أثناء ارتداء ملابس الساونا في البيئات الحارة والحد من تناول الطعام والماء ، لغرض فقدان الوزن بسرعة ، واستجابة لما يحدث ، وضعت الرابطة الوطنية لألعاب القوى ، المعروفة باسم NCAA ، قواعد تحكم إجراءات الوزن وممارسات فقدان الوزن. . ، كما تمت الموافقة على عقوبات عدم الامتثال لهذه المبادئ وحظرها على بدلات الساونا ، مما يؤكد حقيقة أن مجموعات الساونا لا تفيد في التخسيس.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك الكثير من ملابس الساونا والقمصان والسراويل المعروضة للبيع ، وتستشهد الشركات التي تبيع هذه الملابس بفوائد ملابس الساونا للتنحيف وفقدان الوزن وإزالة السموم من خلال العرق ، ولكن الحقيقة أن الكلى والكبد من أفضل عوامل إزالة السموم من الجسم والتعرق ببساطة يطلق التأثيرات. خلال فترات التعرق الشديد ، ترجع السموم وفقدان الوزن بشكل أساسي إلى فقدان السوائل التي يجب تعويضها أثناء التعرق لمنع الجفاف ، وعندما يكون الجسم أكثر عرضة للجفاف وارتفاع درجات الحرارة ، يؤدي ذلك إلى بعض المخاطر الصحية مثل الأرق وتلف الكلى.
بعد توضيح الحقيقة حول فوائد ملابس الساونا للتنحيف ، تجدر الإشارة إلى أن ملابس الساونا تفيد الجسم من الناحية الصحية ؛ يزيد من معدل الأيض والنبض مما يزيد من تمدد ومرونة الأوعية الدموية ويهاجم الدم على أجزاء الجسم مثل الأطراف مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وضخ الدم إلى أطراف الجسم.
كيفية تنظيف ملابس الساونا
بعد شرح فوائد مجموعة الساونا للتخسيس ، تجدر الإشارة إلى كيف أن التنظيف المناسب لمجموعة الساونا مصنوع من البلاستيك أو القماش المطلي بالنايلون بدلاً من المطاط ، وأن هذه المواد الحديثة تجعل التنظيف أمرًا سهلاً للغاية ، ويمكن غسلها يدويًا أو وضعها في الغسالة ، في كلتا الحالتين. التنظيف المتكرر ضروري لمنع نمو البكتيريا على ملابسك ، ويمكن تلخيص طريقة التنظيف على النحو التالي:
- التنظيف اليدوي: قبل البدء في التنظيف يجب قراءة ملصق العناية على الثوب ، لأن الملصق يحتوي على طرق وخطوات غسل جناح الساونا وإرشادات التنظيف ، ويوصى بوضع حوضين من الماء للتنظيف ، ووضع منظف معتدل في أحدهما ، ثم وضع مجموعة الساونا في المغسلة. يحتوي على مادة منظفة ، نقعها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم افركي الملابس برفق لإزالة الأوساخ ، ثم ضعيها في الحوض بالماء واشطفها جيدًا ، ثم جففيها ، وإذا كان الشخص يستخدم الثوب يوميًا ، فيوصى بغسل الثوب بالمنظف مرة واحدة على الأقل. مرة واحدة في الأسبوع وللحفاظ على ملابس الساونا نظيفة قدر الإمكان ؛ ينصح بشطفها بالماء بعد كل استخدام لتجنب الغسيل اليومي.
- التنظيف باستخدام الغسالة: اقرأ ملصق العناية الموجود على الملابس وتحقق من تعليمات الشركة المصنعة لمعرفة درجة حرارة الماء الموصى بها لغسل الملابس ، ثم اضبط درجة حرارة الماء وحدد الإعدادات الصحيحة ، ثم ضع منظف الغسيل ، ثم جفف وشغل الملابس.
هل بدلة التخسيس رفيعة؟
وتحدثت أخصائية التغذية أمل حداد في هذا الفيديو عن الملابس الحرارية والملابس الرياضية والضمادات والأحزمة المستخدمة في إنقاص الوزن ، مؤكدة أنها تعمل فقط على إفراز العرق وعدم حرق الدهون ، وذكرت الطريقة الصحيحة المتبعة لفقدان الوزن وحرق الدهون.