كيفية عمل حبوب للتخسيس في المنزل

كيفية عمل حبوب للتخسيس في المنزل

كيفية عمل حبوب للتخسيس في المنزل

حبوب التخسيس

هناك العديد من الحلول لفقدان الوزن باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة ، ولكن يلجأ البعض إلى طرق أخرى ، مثل حبوب إنقاص الوزن ، وقد تشمل جميع أنواع الحبوب والأدوية والمكملات الطبيعية التي تدعي أنها تساعد في ذلك إنقاص الوزن أو على الأقل اجعله أسهل. إنقاص الوزن بوسائل أخرى وتميل هذه الحبوب إلى العمل بواحدة أو أكثر من هذه الآليات ، مثل تقليل الشهية ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع حتى يأكل سعرات حرارية أقل ويقلل من الامتصاص. الأطعمة مثل الدهون التي تجعل الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل. أو عن طريق زيادة حرق الدهون ، مما يجعل الشخص يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن تناول كميات أقل وممارسة الرياضة ضروريان لفقدان الوزن بشكل دائم ، ولكن قد تكون حبوب التخسيس لبعض الأشخاص. تساعد ، لكنك ستظل بحاجة إلى التركيز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة بينما تناول هذه الأدوية والحبوب ليست للجميع.

كيف تصنع حبوب انقاص الوزن في المنزل؟

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يحاول الفرد طرقًا مختلفة ويحاول اكتساب الوزن الذي يريده ، ومن هذه الطرق تناول حبوب إنقاص الوزن ، لذلك قد يلجأ بعض الأشخاص إلى صنع حبوب إنقاص الوزن بشكل طبيعي في المنزل والهدف هو: زيادة حرق الدهون ، تقليل الشهية أو تقليل امتصاص الدهون.قد تحتوي على الكثير من المكونات النشطة ، لكن بعض حبوب إنقاص الوزن يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن على المدى الطويل ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تكون هذه الحبوب في المنزل غير جاهزة بسبب الآثار الجانبية وبعض التلوث الذي قد يحدث أثناء التحضير ، يجب توخي الحذر قبل الاستهلاك وتجنب التحضير في المنزل قدر الإمكان واستشارة أخصائي التغذية تحت إشراف صيدلي أو أخصائي. الأكل الصحي مع ممارسة الرياضة ، وهي طريقة أساسية لفقدان الوزن ، بدلاً من استخدام هذه الحبوب وتحضيرها لتجنب أي آثار جانبية.

كيفية تحضير حبوب الحمية كبسولات في المنزل؟

عادة ما يلجأ البعض إلى إفراغ بعض كبسولات الأدوية الخاصة بهم دون إنفاق الكثير من المال ، كما أن ملء الكبسولات يدويًا يستغرق وقتًا طويلاً ، ولكنه أرخص ، ولكن الجهاز يصنع عددًا كبيرًا من الكبسولات بسرعة إذا كان لدى الشخص القدرة على الشراء كبسولات وحشو كبسولة ، لذلك من الأفضل البدء:

  • اختر ما إذا كانوا نباتيين إذا كانت لديهم قيود غذائية ، أو استخدم كبسولات الجيلاتين إذا لم تكن هناك قيود غذائية. كبسولات الجيلاتين مصنوعة من جيلاتين البقر وتميل إلى أن تكون أرخص قليلاً من الكبسولات النباتية.
  • اختر حجم الكبسولة لجرعة قياسية ، وتأتي الكبسولات القابلة لإعادة الملء بأحجام متنوعة ولكن الأكثر شيوعًا هو الحجم 0 الذي سيتسع لحوالي 500 مجم من الحشو.
  • يمكن أن تؤثر كثافة وحجم المسحوق على كمية الحشو التي يمكن وضعها في الكبسولة.
  • اختر كبسولة واحدة إذا كنت تريد حبة أصغر حجمًا ، وحجم الكبسولة الواحدة أصغر قليلاً من الحجم القياسي 0 ، وهذا يسهل البلع.
  • اطلب من مقدم الرعاية الصحية والمهني ملء الكبسولة وفقًا للشروط المعدة.
  • ضعي الحشوة في وعاء وإذا كنت تستخدمين مزيجًا من مواد الحشو ، ضعيها معًا واخلطيها جيدًا.
  • افصل الكبسولات عن بعضها وضع الأطراف العلوية جانبًا ، وامسك الجزء السفلي من الكبسولة بيد واحدة ،
  • ستكون قمم الكبسولات أقصر وأعرض بكثير من القواعد لأنها تسمح للقمم بالانزلاق فوق قواعد الكبسولات عند إعادة تجميعها.
  • اسكب الخليط العشبي في قاع الكبسولة ، ويعتبر استخدام الجزء السفلي من الكبسولة لتجميع الخليط العشبي أسهل طريقة لملء الكبسولات ومنع حدوث الكثير من الفوضى.
  • تأكد من نظافة يديك جيدًا قبل ملء الكبسولات ويفضل ارتداء القفازات الواقية.
  • ضع النصف العلوي من الكبسولة في الأسفل ، وعندما يمتلئ الجزء السفلي من الكبسولة ، اضغط لأسفل وأدخل الجزء العلوي من الكبسولة برفق في مكانه ، وامسك الجزء السفلي من الكبسولة واضغط لأسفل على الجزء العلوي من الكبسولة باستخدام يدك الأخرى. .
  • قم بتخزين الكبسولات في مكان بارد ومظلم ، وبعد الانتهاء من كل كبسولة ، ضعها في كيس أو برطمان مع غطاء في مكان بارد ومظلم.

كيف يتم حشو حبوب التخسيس وحشو الكبسولة؟

توجد العديد من الأعشاب والتوابل والزيوت والمواد الغذائية الأخرى التي يمكن استخدامها بمفردها أو خلطها بمكونات أخرى يمكن ملؤها في كبسولات بعد استشارة الطبيب ، ومن هذه:

حبوب الكاكاو

يمكن أن يساعد مسحوق الكاكاو في تحقيق أهداف الجسم وأيضًا المساعدة في تنظيم ضغط الدم ، واستهلاك المسحوق هو أحد الطرق التي تساهم في إنقاص الوزن. يمكن استخدام مسحوق الكاكاو كعنصر في كبسولات التخسيس لأنه كالتالي:

  • يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على التمثيل الغذائي للدهون بشكل أفضل.
  • يحارب الالتهابات ويحسن الهضم بسبب تأثيره المضاد للالتهابات على القناة الهضمية ، حيث ترتبط القناة الهضمية الصحية بشكل مباشر بفقدان الوزن.
  • يساعد على إزالة السموم بسبب وجود مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، ومسحوق الكاكاو رائع لإزالة السموم من الجسم ، كما أنه غني بالألياف وجيد لتنظيم نسبة السكر في الدم وإزالة محتوى النفايات من الجسم.
  • إنه يحارب التوتر ويحسن المزاج ، مما قد يؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن.
  • يدعم صحة القلب ومن المعروف أنه يحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

بذور الكتان

وهي البذور البنية الصغيرة من نبات الكتان ، وهي نفس النبات المسؤول عن نسيج الكتان ، وقد استخدمت البذور البنية الصغيرة للأغراض الطبية لسنوات عديدة لعلاج الإمساك ، وبذور الكتان غنية بالزيت. بينما يشار إليه باسم زيت بذور الكتان ، يتم عصر زيت بذور الكتان واستخدامه في الطهي والأغراض الصناعية ، بينما يتم تضمين بذور الحبوب الكاملة في نظام غذائي صحي ، للمساعدة في تحسين حركة الأمعاء. فهي منخفضة السعرات الحرارية والعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ، لذا فإن بذور الكتان المطحونة هي أيضًا مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية وتوفر 100٪ من المدخول اليومي الكافي ، الكمية التي تحتاجها وتجدها. ملعقة كبيرة من بذور الكتان تحتوي على قشور وهي مصدر جيد للألياف التي تساعد على دعم التمثيل الغذائي للدهون وتمنع تراكم الأنسجة الدهنية ، إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي يبقي الشعور أطول.

بدلاً من ذلك ، يمكنك صنع كبسولات إنقاص الوزن من بذور الكتان ، والتي ستسرع من عملية التمثيل الغذائي ، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسن عملية الهضم ، وستحتاج إلى ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة حديثًا والليمون والماء الساخن لصنع هذه الحبوب. . ثم تخلط بذور الكتان بالماء الساخن وتخلط جيدا.

عشب السمن

تؤثر الحلبة على الشبع وسكر الدم واستجابة الأنسولين وتناول الطاقة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وقد وجد أن استخدام 8 جم من ألياف الحلبة يوميًا يزيد بشكل كبير من الشعور بالشبع في الغداء ويقلل من تناول الطاقة ، مما يشير إلى أنه قد يكون له آثار مفيدة قصيرة. يمكن استخدام مجموعة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد كمكون في حبوب إنقاص الوزن بعد استشارة الطبيب.