كيفية زيادة وزن الحامل في الشهر السادس
وزن الحامل في الشهر السادس
الشهر السادس هو أقل شهور الحمل إيلامًا للحامل حيث أنه الشهر الأخير قبل بداية أصعب مراحل الحمل ، واختفت أعراض الاختناق وأصبحت المرأة الحامل أكثر حماسًا. تناول الطعام من الأشهر السابقة يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير هذا الشهر ، وهو أمر طبيعي لدعم متطلبات المرحلة التالية ، وهناك عوامل أخرى تساهم في زيادة وزن المرأة الحامل في الشهر السادس ، وهي وزن الجنين ، السائل الأمنيوسي والمشيمة وأنسجة الثدي وحجم الدم والدهون المخزنة وحجم الرحم.
كيفية زيادة وزن الحامل في الشهر السادس
يعتبر تناول نظام غذائي صحي ومتوازن شرطًا أساسيًا لاكتساب المرأة الحامل وزنًا صحيًا في الشهر السادس لأنه يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية ، ويجب زيادة كمية الطاقة المتناولة كل يوم دون زيادتها بشكل مفرط ، و يجب عدم إتباع القاعدة التي توصي بتناول الطعام لشخصين ، بدلاً من 300 سعرة حرارية فقط من أجل اكتساب القدر المناسب من الوزن دون زيادة أو إنقاص عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل يومياً حسب وزنها قبل الحمل.
هل يعتبر فقدان الوزن أمرا صحيا للمرأة الحامل في شهرها السادس؟
لا ينصح للمرأة الحامل بفقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي خلال الشهر السادس أو أشهر أخرى من الحمل ، ولكن قبل أن تحمل المرأة التي تعاني من الوزن الزائد ، قد يوصي الطبيب بفقدان الوزن وفقدان الوزن في هذه الحالة. يجب أن تكون عملية الخسارة تحت الإشراف المباشر للطبيب.
المعدل الطبيعي لوزن الحامل في الشهر السادس
يمكن تحديد المعدل الطبيعي لوزن المرأة الحامل في الشهر السادس بعد تحديد كل مما يلي: أولاً: 0.9 إلى 1.8 كجم – 2 إلى 4 أرطال – من وزن المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى قبل الحمل – والثاني: 0.45 كيلوجرام في الأسبوع – أي جنيه واحد – من الممكن زيادة من الشهر الرابع ولكن في حالة الحمل بتوأم تكون كمية هذه الزيادة 0.68 كيلوجرام – 1.5 رطل – ويعتمد وزن الجنين على وزن الأم في وقت الحمل. زيادة السعرات الحرارية اليومية للمرأة الحامل بتوأم إلى ما بين 3000 و 3500 سعرة حرارية في اليوم ، خاصة وأن معظم التوائم يولدون قبل الأوان.
وزن الحامل في الثلث الثاني من الحمل يعتمد على عوامل كثيرة أهمها وزن الأم قبل الحمل. وفقًا لذلك ، فإن الحد الذي تم مسحه لزيادة الوزن في المرحلة الثانية من الحمل مرتبط بمؤشر كتلة الجسم قبل الحمل ، وإذا كان المؤشر منخفضًا أو مؤشرًا على نقص الوزن – أقل من 18 – يزيد الحد المسموح به إلى 18 كجم – 40 رطلاً – لكن كتلة الجسم إذا كان المؤشر كبيرًا أو يشير إلى السمنة – أكبر من 30 – الحد المسموح به للزيادة هو 9 كجم ، والحد الأقصى – 20 رطلاً – وإذا كان الوزن سليمًا ، فإن الحد المسموح به هو ما بين 11.3 – 15.8 كجم – من 25 إلى 35 كجم – والحامل في المرحلة الثانية من بين العوامل التي تزيد من وزن المرأة ؛ مزيد من المعلومات حول وزن الجنين الذي يبلغ حوالي رطلين أو ما يعادل 0.9 كجم ، وزيادة حجم الدم والسوائل في نهاية هذه المرحلة ، يكون وزن المرأة الحامل في الشهر السادس في الموثوق أدناه.