استخدامات المغنيسيوم

فوائد المغنيسيوم

استخدامات المغنيسيوم

المغنيسيوم

يحتوي جسم الإنسان على حوالي 25 جرامًا من المغنيسيوم. حيث يخزن الجهاز الهيكلي 50-60٪ من النسبة الإجمالية لهذا العنصر في الجسم ، بينما يتم تخزين الباقي في سوائل الجسم والأنسجة الرخوة والعضلات ، كما أن استخدامات المغنيسيوم في جسم الإنسان كثيرة ومتنوعة يلعب دورًا مهمًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي ، بما في ذلك تخليق البروتينات والأحماض الدهنية ، ونقل النبضات العصبية ، واستقلاب الطعام.

استخدامات المغنيسيوم

المغنيسيوم له فوائد عديدة لجسم الإنسان ، كم عدد الأسلاف في المقدمة ، لأنه مهم لإتمام العديد من العمليات ، بما في ذلك تنظيم مستويات السكر ، وتنظيم ضغط الدم ، وتكوين العظام ، والحمض النووي وغيرها ، كما أنه عنصر أساسي في الحفاظ على صحة الجسم وإليكم بعض الاستخدامات. :

  • ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: المغنيسيوم هو أفضل علاج لخفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل. أي ، تسمم الحمل بالإضافة إلى علاج التشنج ، إذا تم الحصول عليه عن طريق الوريد أو في شكل جرعات.
  • نقص المغنيسيوم: يحدث نقص المغنيسيوم في أمراض الكبد ، الإسهال أو القيء ، قصور القلب ، اختلال وظائف الكلى والحالات الصحية الأخرى ، وبالتالي فإن الحصول على هذا العنصر مهم في الوقاية من نقصه وعلاجه.
  • عسر الهضم: يمكن تقليل أعراض حرقة المعدة عن طريق تناول المغنيسيوم عن طريق الفم كمضاد للحموضة ، وعلى الرغم من أن هيدروكسيد المغنيسيوم يعتبر المركب الأسرع تأثيرًا ، يمكن استخدام العديد من مركبات المغنيسيوم الأخرى.
  • الإمساك: تناول المغنيسيوم عن طريق الفم يساعد الأمعاء على الاستعداد للجراحة ويخفف من الإمساك.

يرتبط استخدام المغنيسيوم مع عدم انتظام ضربات القلب والربو وآلام السرطان بسبب تلف الأعصاب والشلل الدماغي ومتلازمة التعب المزمن ومرض الانسداد الرئوي المزمن والصداع العنقودي وسرطان القولون والمستقيم وآلام الصدر بسبب انسداد الشرايين والتليف الكيسي والألم العضلي الليفي والسكري وفقدان السمع وارتفاع قد تكون فعالة في علاج الكوليسترول ومتلازمة التمثيل الغذائي. أمراض صمامات القلب وآلام ما بعد استئصال الرحم وآلام ما بعد الجراحة وضعف العضلات وآلام ما قبل الحيض وألم في الصدر بسبب تقلصات الأوعية الدموية.

مصادر المغنيسيوم

للمغنيسيوم استخدامات عديدة حيث يساهم في مئات التفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان ويحمي صحة الجسم ، كما أنه يعتبر من أهم العناصر ، وعلى الرغم من أهميته الكبيرة قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الحصول على ما يكفي ولكن يمكن تحقيق احتياجات الجسم. فيما يلي قائمة بعشرة عناصر غنية بالمغنيسيوم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:

  • أفوكادو.
  • البندق.
  • كل الحبوب.
  • بعض الأسماك الدهنية.
  • موز.
  • الخضار الورقية.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • البقوليات.
  • بذور.
  • حبات الفاصوليا