الصداع المرتبط بتناول المكملات الغذائية (الحديد)

الصداع المرتبط بتناول المكملات الغذائية (الحديد)

أهمية المكملات الغذائية

كيف تؤثر المكملات الغذائية على الصحة؟

نظرًا لأنها يمكن أن تأتي في شكل مكملات غذائية وأقراص وكبسولات ومساحيق ومشروبات الطاقة والفيتامينات والمعادن والأعشاب والعديد من المنتجات الأخرى ، فهي مواد يمكن استخدامها لإضافة العناصر الغذائية إلى النظام الغذائي أو تقليل مخاطر المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل.

يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تلعب دورًا مهمًا في الصحة ، فمثلاً الكالسيوم وفيتامين د مهمان للحفاظ على قوة العظام ، ويمكن للنساء الحوامل تناول حمض الفوليك لمنع بعض العيوب الخلقية لدى أطفالهن ، ويمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 في زيت السمك بعض الأشخاص المصابين بالأمراض. بالإضافة إلى مزيج من بعض الفيتامينات مثل القلب وفيتامين ج وفيتامين هـ الذي يساعد على إبطاء المزيد من فقدان البصر لدى الأشخاص المصابين بالتنكس البقعي ، ستتحدث هذه المقالة عن الصداع المرتبط بتناول الحديد.

الصداع المرتبط بتناول مكملات (الحديد)

هل المكملات الغذائية تسبب الصداع ام انها شائعة؟

يتناول الناس مكملات الفيتامينات والمعادن لمساعدتهم على الشعور بالتحسن ، ولكن إذا حدث صداع بعد تناول هذه الفيتامينات ، فمن الضروري معرفة الفيتامينات التي تسبب الصداع والتأكد من أنها سبب عدم الراحة لأن المكملات المعدنية لا تسبب الصداع. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الفيتامينات مثل الكميات الزائدة من فيتامينات A و C الصداع.

ومع ذلك ، بشكل عام ، تؤثر مكملات الفيتامينات والمعادن على الأشخاص بشكل مختلف ، لذلك قد يعاني أي شخص يتناول نفس المكمل الغذائي من آثار جانبية مختلفة أو لا يعاني من أي شيء ، ولكن كتحذير عام ، تشير المواقع الصحية إلى أن جميع الفيتامينات المتعددة يمكن أن تسببها. الآثار الجانبية للمكملات الغذائية ، بما في ذلك الصداع واضطراب المعدة ، ولكن هذه الآثار لا تعتبر خطيرة إلا إذا كان هناك رعشة أو صعوبة في التنفس أو تورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق يتطلب رد فعل تحسسي وعناية طبية فورية.

الكبريتات الحديدية هي مزيج شائع موجود في مكملات الحديد ، وهذه المكملات ليست مناسبة دائمًا لأي شخص يتناولها ومن المعروف أنها تسبب العديد من الآثار الجانبية مثل الإمساك والغثيان وطعم سيء أو معدني في الفم ، ولكن في ظل الظروف العادية ، يكون مرتبطًا بالبلع لا يعتبر صداع. لا يعتبر الحديد من الآثار الجانبية لمكملات كبريتات الحديد لأن نقص الحديد يمكن أن يسبب الصداع ، لذا فإن تناول مكملات الحديد قد يقلل من حدوث الصداع لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم.

هل هناك آثار جانبية لتناول المكملات الغذائية؟

يلجأ الكثير من الناس إلى تناول المكملات الغذائية للحصول على الكمية الموصى بها من هذه العناصر المفقودة ، لسد الفجوة في النظام الغذائي وقد تكون مفيدة لمجموعة معينة من الناس ، مثل النساء الحوامل والنباتيين ، لكن معظم هذه المكملات تحتوي على مكونات نشطة لها تأثيرات بيولوجية قوية على الجسم. هذا يمكن أن يجعله غير آمن في بعض الحالات وبالتالي يضر بصحة الإنسان ، بعد الحديث عن الصداع المصاحب لاستهلاك الحديد ، سنذكر الآثار الجانبية لتناول المكملات الغذائية:

• التقيؤ.
• إسهال.
• تلف الكبد أو القلب. قد يكون هذا بسبب استهلاك الكثير من الحديد.
• سئمتعب.
• الم المفاصل.
• يمكن أن تؤثر بعض المكملات والفيتامينات على امتصاص وفعالية بعض الأدوية.