أعراض نقص فيتامين B12
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء ويشارك في العديد من العمليات الهامة في الجسم ، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء واستقلاب الخلايا ، وكذلك دوره في الجهاز العصبي ، وهناك العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان المختلفة ، وكذلك اللحوم الحمراء والدواجن. . نقص فيتامين ب 12 نادر ، ويرجع ذلك إلى تخزين الجسم له لعدة سنوات ، ولكن يمكن أن تظهر أعراض النقص لدى الأشخاص الذين يفتقرون إلى المشتقات الحيوانية المختلفة في نظامهم الغذائي ، مثل النباتيين ، ويمكن تعويض نقص فيتامين ب 12 بوسائل متنوعة ، بما في ذلك تناول المكملات الغذائية أو تناول المكملات عن طريق الحقن العضلي أو الرش. . أنف.
أعراض نقص فيتامين ب 12
نظرًا للدور المهم الذي يلعبه في العديد من وظائف الجسم المختلفة ، فإن نقصه يؤدي إلى العديد من الاختلالات التي تنطوي على وظائف مختلفة تشمل فيتامين ب 12 ، مثل الدم والأعصاب ، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
- شحوب لون البشرة: بسبب مزيج فيتامين ب 12 مع تكوين خلايا الدم ، يؤدي نقصه إلى نقص أو نضوج خلايا الدم الحمراء ، مما يعطيها شكلاً أكبر من الحجم الطبيعي ، مما يؤدي إلى صعوبة نقل الأكسجين إلى الخلايا ، وخاصة الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور بشرة شاحبة.
- الضعف العام: يرتبط الضعف العام بعدم القدرة على حمل الأكسجين والتغذية لخلايا الجسم بسبب عدم نضوج خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى فقر الدم الذي يسبب الضعف العام لدى الشخص
- الشعور بألم شبيه بالضغط: يحدث الألم عادة في اليدين والقدمين نتيجة خلل في غطاء العصب يسمى الميلانين ، وهذا العيب يرجع بشكل أساسي إلى نقص فيتامين ب 12.
- تغيرات في الحركة والتوازن: يحدث هذا بسبب تلف كبير في الأعصاب بسبب نقص فيتامين ب 12.
- تقرحات اللسان والفم المؤلمة: وهي من أولى أعراض نقص فيتامين ب 12.
- صعوبة التنفس: بسبب نقص خلايا الدم السليمة التي يمكنها نقل الأكسجين بشكل فعال ، قد يواجه الشخص صعوبة في التنفس.
- مشاكل في الرؤية: وهي أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 غير المعالج على المدى الطويل ويؤدي إلى تلف العصب البصري.
- تغير الحالة المزاجية: نظرًا لأن نقص الفيتامينات مرتبط بمشاكل الخلايا العصبية ، فمن المحتمل أن يؤثر على الحالة المزاجية العامة للشخص.
- ارتفاع درجة الحرارة: يعتبر من الأعراض النادرة لنقص فيتامين ب 12 ، حيث أن العلاقة بين نقص الفيتامين وارتفاع درجة الحرارة غير واضحة.
أسباب نقص فيتامين ب 12
تتعدد أسباب نقص فيتامين ب 12 وتختلف من شخص لآخر ، بما في ذلك النظام الغذائي ، والأمراض المختلفة ونمط الحياة ، وتزداد نسبة حدوث النقص لدى الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على الخضروات في نظامهم الغذائي ، ومن أهم أسباب نقص فيتامين ب 12 هي:
- إدمان الكحول.
- مرض كرون.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- فقر الدم الخبيث.
- عدوى الدودة الشريطية.
- العمليات الجراحية التي تزيل أجزاء معينة من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
علاج نقص فيتامين ب 12
يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بعدة طرق ، والتي تختلف في فعاليتها وتعتمد على درجة النقص لدى الشخص المصاب. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالمنتجات الحيوانية جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية في تعويض النقص وتقليل الأعراض ، وفيما يلي طرق لعلاج النقص:
- تناول مكملات فيتامين ب 12 برذاذ عن طريق الفم والأنف.
- علاج الأمراض المرتبطة بنقص الفيتامين.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبيض وجميع أنواع الأسماك.
- تناول مكملات الفيتامينات على شكل حقن عضلية.