هل للأعشاب تأثير على الصحة النفسية والدماغ؟ وما رأي العلم؟
أعشاب
تُعرف الأعشاب عمومًا بأوراق الأعشاب العطرية الطازجة أو المجففة مثل النعناع وإكليل الجبل والزعتر ، وتضاف الأعشاب إلى الأطعمة لتحسين الطعم أو الرائحة ، ويستخدم بعضها في إنتاج العطور. استخدم الرومان واليونانيون أنواعًا مختلفة من الأعشاب في العلاجات الطبية وصنع الزيوت منذ سن مبكرة ، واستخدمت الزيوت لإضافة نكهة إلى طعامهم وشرابهم وكانت تباع بأغلى الأسعار. خلال الخلافة العباسية ، عندما استخدم الخليفة لتزيين الطاولات ، تم نقلها لاحقًا إلى أوروبا وبيعها في كل منزل.
هل للنباتات تأثير على الصحة العقلية والدماغ؟
بعض الأعشاب والتوابل لها آثار إيجابية على الصحة العقلية وصحة الدماغ ، مثل آثارها على مرض الزهايمر وتحسين العملية المعرفية ، وهي العملية العقلية المرتبطة بالتفكير والفهم والفهم والتذكر ، ومن بينها أمور شائعة. مستعملة ومتاحة في المنازل كما هو موضح بالنقاط التالية:
الميرمية: عشب معروف برائحته القوية ، يساعد على تحسين الإدراك ويساعد في تقليل أعراض مرض الزهايمر. يمكن إضافته إلى صلصات الطماطم أو الدجاج أو الديك الرومي المشوي ويمكن أيضًا تحضيره كشاي.
الجنكة: اسمها العملي هو الجنكة بيلوبا ، وهي عشب صيني شهير يساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية من خلال المساعدة في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
أشواغاندا: نوع آخر من عشب الايورفيدا وأحد الأعشاب المفيدة لمرضى الزهايمر ، واسمها العلمي Withania somnifera هو نبات خشبي صغير موطنه آسيا وشمال إفريقيا ، تستخدم جذوره وثماره في العلاج.
بلسم الليمون: غالبًا ما يُستهلك كشاي ويُعرف بتخفيف أعراض الغثيان والأرق ، وقد أكدت الأبحاث أنه مفيد أيضًا لصحة الدماغ.
النظرة العلمية لتأثيرات النباتات على الصحة النفسية والدماغ
على الرغم من فوائد بعض الأعشاب على الصحة النفسية والدماغ ، إلا أنها لا يمكن أن تحل محل العلاج الطبي التقليدي الذي يشرف عليه الطبيب ، خاصة إذا تم تناولها على شكل مكملات مركزة يجب تناولها بعد استشارة أخصائي الرعاية الطبية. وجد أن الكركم والجنكة يزيدان من خطر تسييل الدم. يتم شرح الصحة والدماغ على النحو التالي:
Sagebrush: أكدت دراسة نُشرت في عام 2017 أن نبات المريمية يحتوي على مكونات قد تفيد بعض الوظائف الإدراكية والعصبية.
الجنكة: أكدت دراسة نشرت في مجلة مرض الزهايمر في عام 2015 أن مستخلص من نبات الجنكة يسمى EGb761 يمكن أن يساعد في تقليل التدهور المعرفي لدى أولئك الذين يعانون من أعراض عصبية نفسية ، ضعف إدراكي ، وخرف.
أشواغاندا: أكد عدد من الدراسات أن تناول أشواغاندا يساعد في تقليل تكوين بيتا أميلويد ، بينما تساعد أشواغاندا من ناحية أخرى في دعم صحة الدماغ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
بلسم الليمون: في دراسة أجريت عام 2003 ونشرت في مجلة طب الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي ، تم إعطاء 42 مريضًا يعانون من أعراض الزهايمر الخفيفة إلى المعتدلة مستخلص بلسم الليمون لمدة أربعة أشهر ، وكانت النتيجة تحسنًا كبيرًا في وظائفهم الإدراكية. الموضوعات التي أعطيت خلاصة الدواء الوهمي.
ظهرت المقالة هل للأعشاب تأثير على الصحة النفسية والدماغ؟ وما رأي العلم؟ أولاً على موثوق.