العلاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر
نقص فيتامين D
ينتج الجسم فيتامين د استجابة لأشعة الشمس ويوجد بشكل أساسي في الأطعمة مثل الأسماك وزيت الكبد وصفار البيض واللحوم وبعض منتجات الألبان والحبوب. تكمن أهمية فيتامين د في المساعدة على امتصاص العظام. الكالسيوم في الدم ويقوي العظام من أهم أسباب وعوامل الخطورة لهشاشة العظام أو هشاشة العظام عند البالغين أو تساقط الشعر في بعض الحالات الأطفال والالتزام بنظام غذائي نباتي خالٍ من اللحوم ومنتجات الألبان وعدم التعرض لأشعة الشمس. نتحدث بمزيد من التفصيل عن العلاقة بين.
العلاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر
أثبتت الدلائل صحة العلاقة بين نقص فيتامين (د) وتساقط الشعر لأن فيتامين (د) يساعد على نمو الشعر وتقويته ، لذا فإن نقصه يؤدي إلى تثبيط نمو بصيلات الشعر ومن ثم تساقطه ، ويرتبط نقص فيتامين (د) بالثعلبة. وهو من أمراض المناعة الذاتية ، حيث يهاجم الجسم نفسه ، حيث تظهر الأبحاث أن مرضى الثعلبة لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د مقارنة بمن لا يعانون منه ، وتشمل أعراضه ظهور بقع أصلع على فروة الرأس. فيتامين د مفيد لنمو بصيلات الشعر الجديدة ، فهو يقوي الشعر ويمنع التساقط المبكر ، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس لتقوية الشعر. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين (د) له أعراض أخرى غير متعلقة بالشعر مثل التغيرات النفسية مثل الاكتئاب والقلق ، وانخفاض كثافة العظام ، وكسر العظام المتكرر والضعف. يمكن أن تصل إلى العقم وأحيانًا في العضلات.
علاج نقص فيتامين د
بالنظر إلى العلاقة الحتمية بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر والأهمية الجمالية للشعر ، فمن المهم علاج نقص فيتامين د ، ويتم ذلك بعدة خيارات ، والتي سيتم مناقشتها بالتفصيل أدناه:
- المكملات الغذائية: لحماية مكملات فيتامين د وفيتامين د للكبار والأطفال من هشاشة العظام ، فعندما يوصي الطبيب بتناول فيتامين د بعد فحص الدم للتأكد من نقصه ، فالحليب الطبيعي لا يحتوي على فيتامين د ومكملات غذائية معه.
- التعرض للشمس: التعرض للشمس لمدة خمس عشرة دقيقة يومياً يزيد من مستوى فيتامين د في الجسم ويقوي بصيلات الشعر ويمنعها من التساقط.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الكبد والحليب وعصير البرتقال والأسماك يزيد ويقوي نشاط الشعر ، لذلك ينصح بتجنب تناول النباتات الخالية من اللحوم فقط لأنها نباتية. يساهم في العلاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر.