شراب الكركم و الزنجبيل لخسارة الوزن
شراب الكركم والزنجبيل
يتم تحضير شراب الكركم والزنجبيل عن طريق نقع جذور الزنجبيل وجذور الكركم الطازجة في الماء الساخن ، بينما الاسم العلمي للزنجبيل هو Zingiber officinale ، والكركم هو كركم لونجا لما له من استخدامات عديدة لتأثيراته العلاجية والمغذية ، وهذه الأعشاب قوية. شاي الكركم معروف في أوكيناوا باليابان ، بسبب الأبحاث والانتشار العالمي ، وله انتشار واسع ويقر بأن هذا المشروب الذهبي الأصفر صحي للغاية ، وسنتحدث عنه في هذا المقال. مشروب الكركم والزنجبيل لفقدان الوزن.
مشروب الكركم والزنجبيل لفقدان الوزن
الزنجبيل هو عشب مزهر ينمو من الجذور ويستخدم في الطهي والخبز ، حيث يساهم الزنجبيل في تقليل الالتهابات وتحفيز عملية الهضم وقمع الشهية ، حيث أن هذه الخصائص تدفع الناس للاعتقاد بأن الزنجبيل يساهم في إنقاص الوزن وهو ما يأتي من شراب الكركم والزنجبيل لفقدان الوزن. ثقل:
الزنجبيل وخسارة الوزن
منذ أن أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، يحتوي الزنجبيل على مركبات تسمى جينجيرول وشوجول ، حيث أنه يحفز النشاط البيولوجي في الجسم عند تناول الزنجبيل ، والإجهاد التأكسدي هو الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم. تساهم أكسدة الزنجبيل في السيطرة على هذه الجذور الحرة ، بينما تمنع الخاصية المضادة للالتهابات الالتهابات ، ولا تعمل هاتان الخاصيتان بشكل مباشر في إنقاص الوزن ، بل تدعمان فكرة أن الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن بينما يساهم في منع زيادة الوزن من أضرار وأمراض القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية الأخرى ، ووجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الزنجبيل شعروا بالشبع والشبع لفترة طويلة ، وهو أحد خصائص زيادة الوزن في مشروب الكركم والزنجبيل. ضائع.
الكركم وخسارة الوزن
ارتبط الكركم بفقدان الوزن بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، وما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة قد يرتبط بإفراز السيتوكينات الالتهابية ، حيث ترتبط هذه الحالات بدرجة منخفضة من الالتهاب المزمن. يُعتقد أن مرضى زيادة الوزن أو السمنة يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي الناتجة عن زيادة الوزن وكبر حجم الخصر للغاية ، وأظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تناولوا 1 جرام من الكركم لمدة 30 يومًا متبوعًا بأسبوعين. لاحظ معظم الباقين انخفاضًا في مستوى الدهون الثلاثية ، لكنهم لم يقللوا من مستوى الكوليسترول والدهون ومؤشر كتلة الجسم ، لكن فترة الدراسة كانت قصيرة ولم يكن هناك تحكم غذائي ومكملات منخفضة الجرعات ، ووجدت دراسة عام 2015 أن هذا الوجود تم العثور على شكل بيولوجي في الكركم يسمى الكركمين في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وخلص إلى أنه يساهم بشكل إيجابي في إدارة الوزن.