فوائد تناول العسل على الريق
عسل
العسل غذاء حساس ينتجه النحل باستخدام رحيق الزهور ، ويختلف طعمه باختلاف أنواع الأزهار التي يجمع منها الرحيق ، ويعتقد أن تناول العسل الخام يساعد في تحسين الحساسية الموسمية نتيجة التعرض المتكرر لحبوب اللقاح. ومن المهم ملاحظة أن العسل يحتوي على كمية كبيرة من السكر. مثل الجلوكوز والفركتوز ، للعسل فوائد صحية مثل مكافحة الإنتان والالتهابات ، كما أنه يساعد في التئام الجروح وتطهيرها ، خاصة أنه يعمل كمقوي للجلد لمرضى السكر الذين يعانون من صعوبة في التئام الجروح ، وسنتحدث عنها في هذا المقال . حول أهم فوائد تناول العسل على معدة فارغة.
فوائد تناول العسل على معدة فارغة
بما أن العسل غني بالعناصر النباتية المفيدة التي توفر العديد من الفوائد الصحية منذ القدم وهو صحي بشكل خاص عند استخدامه بدلاً من السكر المكرر ، فقد تم استخدامه كغذاء ودواء ، وفي هذه الفقرة سيتم عرض أهم فوائد تناول العسل على معدة فارغة.
يحتوي العسل على بعض العناصر الغذائية
العسل سائل كثيف يصنعه نحل العسل ، ويحتوي العسل على كمية كبيرة من السكر ، بما في ذلك الفركتوز والجلوكوز والمالتوز والسكروز كمغذيات ، ولا يحتوي على ألياف أو دهون أو بروتين ، كما يحتوي العسل على العديد من العناصر النباتية النشطة ومضادات الأكسدة.
العسل غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل عالي الجودة على العديد من مضادات الأكسدة المهمة ، بما في ذلك المركبات الفينولية مثل الأحماض العضوية والفلافونويدات ، مما يمنح العسل قوته المضادة للأكسدة ، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان ، ويمكن أيضًا أن يحسن صحة العين. .
خفض ضغط الدم
من الفوائد الرئيسية لتناول العسل على معدة فارغة أن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب ، ويمكن أن يساعد العسل في خفضه لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على خفض ضغط الدم. انخفاض طفيف في ضغط الدم بسبب تناول العسل على معدة فارغة.
تحسين مستويات الكوليسترول
من الفوائد الرئيسية لتناول العسل على معدة فارغة أن المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL عامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب ، حيث يلعب هذا النوع من الكوليسترول دورًا مهمًا في تصلب الشرايين ويمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يرفع مستويات عالية من الكوليسترول الحميد.
طرق استخدام العسل طوال اليوم
على الرغم من فوائد تناول العسل على معدة فارغة ، إلا أن ذلك لا يمنع من تناوله في أوقات أخرى من اليوم ، ويمكن إضافته إلى الأطعمة الأخرى ، مثل إضافته إلى صلصة الخل لتحلية السلطات الخضراء. خردل بالعسل عن طريق خلط كميات متساوية من الخردل والمايونيز لعمل خضار جانبية أو صلصة. يخلق العسل والزنجبيل أيضًا طبقة رقيقة لتنتشر فوق السلمون ، على النحو الموصى به في إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية. يمكن أيضا أن تكون مختلطة. يخلط مع الزبادي والفواكه أو العصائر في وعاء.