طرق علاج النحافة بالأعشاب: ما مدى صحة هذا الاعتقاد؟
صفاء
تعتبر زيادة الوزن وفقدان الوزن من النقاط المحورية في الاهتمامات الصحية للأفراد ، لذلك يلجأ الكثيرون إلى البحث في الأسباب المؤدية إليها ومعرفة طرق العلاج المناسبة ، ومن الممكن تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من فقدان الوزن. أم لا. باستخدام مؤشر كتلة الجسم المعروف باسم BMI ، وهو مؤشر يستخدم لتحديد كتلة الجسم من خلال مقارنة مقدار الوزن مع مقدار الطول ، يتم تحديد فقدان الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 ، ويرتبط الضعف بالعديد من المضاعفات والمشاكل الصحية ، لذلك الجسم السليم يوصى بالمحافظة على مؤشر الكتلة والمحافظة عليه بشكل صحي وسليم ، ولذلك تجدر الإشارة إلى بعض الأساليب المتبعة في علاج الضعف. طرق علاج الحساسية بالأعشاب.
أسباب النحافة
قبل معرفة طرق علاج الضعف بالأعشاب لا بد من التعرف على أسباب فقدان الوزن ، وأسباب فقدان الوزن كثيرة ومتنوعة وتشمل العوامل النفسية والجسدية والجسدية وعوامل أخرى ، وما يليها. وهو شرح لأسباب إنقاص الوزن:
- العوامل الفيزيائية: العوامل الجسدية ، ووجود أمراض معينة ، والأسباب الطبية والعوامل الجسدية التي تؤدي إلى فقدان الوزن وفقدانه بشكل واضح ، مثل الأنفلونزا المصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، تشمل خمسة أسباب رئيسية:
- عوامل نفسية: العديد من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب تسبب فقدان الوزن. ومن أبرز الأعراض التي تسبب فقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير: الإرهاق ، والرغبة الشديدة في النوم طوال اليوم ، وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية البسيطة ، والشعور بأن الحياة لا تستحق العيش والتفكير في الانتحار.
- عوامل أخرى: هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب فقدان الوزن أو تمنع زيادة الوزن ، مثل: تناول الأدوية ، والتمارين الرياضية المفرطة ، والإجهاد الشديد ، ومشاكل الإنزيمات الهضمية أو امتصاص الطعام ، ومرض الاضطرابات الهضمية المعروف باسم حساسية الغلوتين ، والتليف الكيسي.
الأضرار التي تحدث في النحافة
يرتبط الضعف وفقدان الوزن بسوء التغذية أو اتباع نظام غذائي غير متوازن أو بمرض أساسي يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية والعناصر الضرورية لتغذية الجسم ، ويمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقر الدم أو نقص المعادن والفيتامينات الأساسية. ما هي بعض المخاطر الصحية المصاحبة لضعف سوء التغذية ومنها:
- انخفاض المناعة.
- زيادة خطر حدوث مضاعفات من الجراحة.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- العقم.
- تأخر النمو.
- ترقق الشعر أو تساقطه.
- جلد جاف.
- مشاكل الأسنان.
- الولادة المبكرة.
- نزيف الحيض غير المنتظم.
- فقر الدم والدوخة والصداع.
- الشعور بالتعب طوال الوقت.
- يمرض في كثير من الأحيان.
طرق علاج الحساسية بالأعشاب
هناك العديد من الأطعمة التي تؤخر عملية الهضم وإنتاج الغازات التي تسبب الانتفاخ وتقليل الشهية ، وهناك طرق لعلاج الضعف بالأعشاب ؛ بدوره يساعد في تقليل الانتفاخ وزيادة الشهية وتحفيز إنتاج الصفراء لتسهيل هضم الزيوت ، ومن أمثلة هذه الأعشاب: الشمر والنعناع والكزبرة والزنجبيل والقرفة.
إلى جانب دورها الفريد في تحسين وزيادة الشهية ؛ كما أنه يحفز الشهية والرغبة في الأكل بفضل الرائحة التي يضيفها للطعام مما يجعله أكثر جاذبية ، وهناك أيضًا بعض أنواع الأعشاب التي تعمل على تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة ؛ هذه إحدى طرق علاج الشوك المقدس والشهية بالأعشاب التي تساعد على زيادة الشهية ، وطهي هذه الأعشاب مع الطعام أو شربها كشاي وتناولها من بين أهم الأعشاب التي تساعد في علاج الرقة. وقلة الشهية:
- زهرة القنطور: القنطور. هي زهرة صفراء موجودة في جميع أنحاء أوروبا ، وتحتوي على مكونات نشطة بما في ذلك المواد الكيميائية المعروفة باسم سيكوريدويد التي تزيد من الشهية عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وأحماض المعدة والصفراء ، وطرق علاج الحساسية بالأعشاب. خذ جذور نبات القنطور على شكل شاي أو كبسولة أو صبغة ، كما يوصى باستشارة طبيب أو معالج أعشاب مؤهل لتحديد الجرعة المناسبة وتعليمات الاستخدام.
- الشوك المبارك أو المقدس: عشبة الشوك المباركة هي نبات شائك ، لها أزهار صفراء ، وتحتوي بذورها وأجزائها الهوائية على جليكوسيد يسمى cnicin ، مما يزيد من العصارة المعدية والصفراء ، ويحفز الشهية ويساعد على الهضم.
- القنطور الملقب Centaurium erythraea ؛ وهو من عائلة الجنطيانا ، يحتوي على زهور أرجوانية صغيرة والأجزاء الهوائية الموجودة بداخله تستخدم كمنشط ومحفز لعصارة المعدة ، وينصح باستخدامه في علاج الضعف وفقدان الشهية.
- الشاي الأخضر والشاي الأسود الصيني: طرق علاج الحساسية بالأعشاب تشمل: الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود يزيدان من معدل الأيض بنسبة 4 إلى 5٪ ، بالإضافة إلى دورهما في الحفاظ على الوزن ، فإن لهما أيضًا خصائص تعزيز التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بسبب انخفاض معدل الأيض ، وقد ثبت أنها تساعد في الوقاية.
- الحلبة: تحتوي الحلبة على خصائص فاتحة للشهية ، كما أن تناولها يوميًا من 250 إلى 500 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا يساعد على زيادة الوزن وعلاج حالات فقدان الشهية.
الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن
بعد تعلم طرق علاج الضعف بالأعشاب ، لا بد من تحديد بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن والتخلص من الضعف ، فقد يكون اكتساب الوزن بنفس الصعوبة التي يعاني منها الكثير من الناس ، لذلك هناك بعض أنواع الأطعمة التي تتراكم. زيادة الوزن بشكل فعال ، مثل:
- عصائر البروتين: عصير المكسرات بالشوكولاتة وعصير الجوز بالشوكولاتة.
- حليب.
- أرز.
- زبدة البندق والمكسرات.
- لحم أحمر
- البطاطس والنشويات: الكينوا والشوفان وحبوب الذرة والحنطة السوداء واليقطين والفول والبقوليات.
- سمك السلمون والأسماك الدهنية.
- فواكه مجففة.
- الخبز والحبوب الكاملة.
- أفوكادو
- الحبوب الصحية مثل الشوفان والنخالة.
- الشوكولاته الداكنة.
- جبنه.
- بيض.
- حليب صافي.
- الدهون والزيوت الصحية.
فيديو عن وصفات لإثارة الشهية
صرحت أخصائية التغذية رندا فاعوري في هذا الفيديو أنه يجب تجنب أحد أهم الوصفات والطرق المستخدمة لعلاج فقدان الشهية وفقدان الوزن والأطعمة المستهلكة مثل المخللات والمكونات الساخنة مثل الفلفل والعسل والحلبة والشمر والمكونات الصحية. .