يعتبر النحاس من المعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح ، وعلى الرغم من وجوده في جميع أنحاء الجسم تقريبًا ، إلا أنه يلعب دورًا مهمًا في عدد من الوظائف الحيوية في الجسم ، مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء ، لذلك يحتاج الجسم فقط إلى كميات ضئيلة. تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم وامتصاص الحديد والوقاية من التهاب البروستاتا وحماية العظام السليمة والأنسجة الضامة والأعضاء الحيوية مثل المخ والقلب وتنشيط جهاز المناعة. يمكن أن يسبب نقص أو زيادة النحاس في الجسم بعض الأعراض وبعض المشاكل الصحية ، وهذه المقالة سوف تناقش أعراض زيادة النحاس. داخل الجسم.
يمكن الحصول على النحاس من الأطعمة الغنية أو من خلال تناول مكملات غذائية معينة تحتوي على النحاس ، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من النحاس ، مثل المحار والحبوب الكاملة ، مثل الفول والفاصوليا والبطاطس والخميرة والخضروات ذات الأوراق الداكنة والكاكاو والفواكه المجففة والفلفل الأسود. تتوافر مصادر اللحوم مثل الكلى والكبد ، وكذلك بعض المكسرات مثل الكاجو واللوز وبعض المكملات الغذائية التي تحتوي على 2 ملليجرام من النحاس ، ولكن من الأفضل محاولة الحصول عليها عن طريق الطعام قبل اللجوء إلى المكملات لتقليل المخاطر. اختلال توازن النحاس في الجسم.
لا يحتاج الجسم لكمية عالية من النحاس يومياً ، ولكن إذا انخفضت نسبة النحاس في الجسم إلى مستوى معين ، فقد تظهر بعض المشاكل الصحية ويحتاج الجسم إلى المزيد من النحاس مع تقدم العمر وكمية النحاس التي يحتاجها الجسم حسب العمر:
بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا ، فإن الحد الأعلى لاستهلاك النحاس هو حوالي 10000 ميكروغرام يوميًا ، ويمكن أن يؤدي تناول كمية أعلى من هذا المستوى إلى تسمم النحاس وأعراض زيادة النحاس في الجسم.
يعتبر النحاس الزائد في الجسم نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يحدث لبعض الأشخاص لأنهم يتناولون المكملات الغذائية على الرغم من وجود ما يكفي من النحاس في الجسم أو بسبب تسرب النحاس إلى الطعام من خلال أواني طهي معينة. يمر الماء عبر أنابيب نحاسية ، قد يكون ذلك بسبب مرض ويلسون الذي يتسبب في تراكم النحاس في المخ والعينين والكبد والكلى ، ويمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية المحتملة إذا تناول الشخص عددًا كبيرًا من المكملات الغذائية التي تحتوي على النحاس. تتفاعل مكملات النحاس مع بعض الأدوية وتسبب اختلالات في مستوياتها ، والأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع النحاس:
إذا تجاوز محتوى النحاس في الجسم نسبة معينة ، فقد تظهر بعض الأعراض غير السارة للمريض ، والتي يمكن أن تصل إلى حالة نادرة تعرف بسمية النحاس ، ومن أعراض زيادة النحاس في الجسم:
إذا تم تجاهل علامات زيادة النحاس في الجسم وتركت الحالة دون علاج ، أو إذا زادت نسبة النحاس في الجسم بشكل ملحوظ ، يمكن أن تحدث بعض الأعراض الأكثر خطورة وتشمل هذه الأعراض:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…