فوائد عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من العناصر الغذائية التي يفضلها كثير من الناس وخاصة في أيام الصيف الحارة ، وهو أشهر فاكهة في العالم لما له من طعم لذيذ وفوائد كبيرة ومحتوى مغذي غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين سي وفيتامين أ وحمض الفوليك والبوتاسيوم وأملاح المغنيسيوم. يعتبر من العصائر ويحتوي أيضًا على الألياف. معادن وبروتينات مختلفة.
فوائد عصير البرتقال
- شرب كأسين في اليوم يزيد من كمية فيتامين سي في الجسم من 40٪ إلى 60٪.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الأنسجة.
- يقي من تصلب الشرايين والتهابات الجسم.
- يحافظ على ضغط الدم الانبساطي في الجسم ضمن المعدل الطبيعي.
- يمنع قرح المعدة وأمراض الكلى وتكوين الحصوات.
- يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يقي من بعض الأمراض كالسرطان.
فوائد عصير البرتقال للأطفال
بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في فيتامين سي الضروري لنمو الأطفال وهو المصدر الرئيسي لهذا العصير ، بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى فهو يشمل:
- يحافظ على جسم الطفل جافًا حتى يتمكن الأطفال من شرب هذا النوع من الماء عند الشعور بالعطش.
- هذا العصير الطبيعي مصدر غذاء صحي ومتوازن للأطفال.
- أثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يشربون العصائر الطبيعية بانتظام يقللون من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الضارة ويزيدون من رغبتهم في تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.
- عن طريق زيادة مناعة جسم الإنسان ، فإنه يمنع الإصابة ببعض الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد عصير البرتقال للحامل
- يحسن في السابق بنية العظام والأسنان للجنين. ولادة هذا يقيها من الأمراض المستقبلية المتعلقة بالعظام والأسنان.
- يحسن من مناعة المرأة الحامل ويقيها من بعض الأمراض مثل الأنفلونزا.
- يحمي الجنين من العيوب الخلقية لاحتوائه على الكثير من حمض الفوليك.
- يقي المرأة الحامل من أمراض معينة مثل الإمساك وسكري الحمل ويحسن الدورة الدموية لها.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
- يساهم في تجديد خلايا الجلد ، ويحميه من التجاعيد ، ويحاول تفتيح البشرة ودمجها.
- يساعد على التخلص من جفاف الجلد.
- يحاول منع ظهور حب الشباب عن طريق منع تراكم الدهون في الجسم والتخلص منها.
يعتبر عصير البرتقال من أشهر العصائر في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في الولايات المتحدة ، لما له من فوائد كبيرة للإنسان ، لذلك نوصيكم جميعًا بشرب عصير البرتقال الطازج بانتظام وجعله عادة أكل صحية اعتاد عليها أطفالكم منذ الطفولة المبكرة.
اترك رد