أطعمة قد يكون لها خصائص مانعة للحمل

أطعمة قد يكون لها خصائص مانعة للحمل

أطعمة قد يكون لها خصائص مانعة للحمل

حمل

يحدث الحمل عندما تقوم الحيوانات المنوية بتلقيح البويضة بعد خروجها من المبيض أثناء عملية الإباضة ، ثم تنتقل البويضة الملقحة إلى الرحم حيث تتم ما يسمى بعملية الزرع ، وعندما تنجح هذه العملية ، تستمر نتائج الحمل وعادة ما يستمر الحمل لمدة تصل إلى 40 أسبوعًا. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في التأثير على الحمل ؛ على سبيل المثال ، فإن النساء اللواتي يتلقين تشخيصًا مبكرًا للحمل ورعاية جيدة قبل الولادة أكثر عرضة لحمل صحي وطفل سليم ، وبشكل عام ، يوصي الخبراء بأن تظل الأم على اطلاع ؛ معرفة ما يمكن توقعه في الحمل الكامل حتى يمكن مراقبة صحتها وصحة طفلها بشكل أفضل ، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن الأطعمة ذات الخصائص المانعة للحمل.

هل توجد أغذية قد يكون لها خصائص مانعة للحمل؟

من المعروف أن الحالة العامة للجسم للحمل يمكن تحسينها عن طريق تناول أطعمة معينة بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والأسماك وغيرها يمكن أن يساعد في دعم الخصوبة. أظهرت نتائج الدراسات المنشورة مؤخرًا أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر ، وخاصة المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة ، يرتبط بانخفاض الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، وتستهلك النساء كميات كبيرة من الوجبات السريعة وكذلك النساء اللائي يستهلكن كميات صغيرة من الوجبات السريعة. تحتاج الفاكهة إلى وقت أطول للحمل من أولئك الذين يحبون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ويجب تقليل العناصر الغذائية المحتملة لمنع الحمل. وتشمل هذه الأطعمة:

  • تجنب شرب الكحوليات: على الرغم من أن شرب زجاجة من البيرة أو كأس من النبيذ في بعض الأحيان لا يؤثر على احتمالية الحمل ، إلا أن شرب مشروبين أو أكثر في اليوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على فرص الحمل ، كما أن شرب الكحول يمكن أن يضر بالجنين. من الأفضل تجنبه نهائياً ، فهو من الأطعمة المانعة للحمل ، خاصة وأن الأم لا تعرف بالضبط موعد الإباضة أو الحمل.
  • قلل من تناول الدهون المتحولة: توجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة المصنعة والأطعمة الجاهزة ، ويعتقد أن الدهون المتحولة مرتبطة بالعقم. تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة قد ترتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي وكذلك مشاكل التبويض لدى الرجال.
  • تقليل الكافيين: هناك بعض الأدلة على الإفراط في تناول الكافيين. لذا ، فإن تناول أكثر من 500 مجم في اليوم يمكن أن يؤثر على الخصوبة ، وهذه الكمية من الكافيين تعادل حوالي خمسة أكواب من القهوة ، ويقترح بعض الخبراء تقليل أو حتى التوقف عن تناول الكافيين ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة في الحمل. اخضع للإخصاب في المختبر.

ما هي الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل؟

بعد التعرف على المعلومات المتوفرة عن الأطعمة ذات الخصائص المانعة للحمل ، قد يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت هناك أطعمة لها تأثير إيجابي على الخصوبة ، والنظام الغذائي العام مهم عند محاولة الحمل بشكل عام ، وقد وجد الباحثون أن عادات الأكل غير الصحية ممكنة. يؤثر سلباً على الخصوبة وهناك أدلة أقوى على أن الوزن يلعب دورًا مهمًا في التأثير على الخصوبة ، وبالإضافة إلى ما سبق ، تلعب بعض العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال الأكل. من الأطعمة التي تزيد من الخصوبة ما يلي:

  • الجريب فروت: تحتوي فاكهة المجموعة على بوتريسين ، وأظهرت نتائج إحدى الدراسات أن الفئران التي أعطيت الماء الغني بالبوتريسين قبل الإباضة قللت من معدل تشوهات الكروموسومات في بيض المبيض بأكثر من 50٪.
  • فاكهة البرتقال: تحتوي فاكهة البرتقال على فيتامين سي ، والذي ثبت أنه يؤثر سلبًا على التوازن الهرموني الأنثوي.
  • السلمون: السلمون غني بالأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 3 ، والتي ثبت أنها تفيد الخصوبة لكل من الرجال والنساء.
  • القرفة: أظهرت نتائج دراسة أن النساء اللائي تناولن القرفة يحسن التبويض وكذلك الدورة الشهرية المنتظمة.

هل هناك أي نصائح مجربة لزيادة فرص الحمل؟

تعتبر العناية الجيدة بجسمها خطوة أولى جيدة عند محاولة تحسين خصوبة المرأة ، وفي رأي الأطباء والخبراء أفضل وأهم نصيحة يمكن للمرأة التي تحاول الحمل اتباعها هي معرفة جسدها ، خاصة بمعرفة دورتها الشهرية ، وذكر إحدى أهم النصائح التي يمكن أن تساعد. في زيادة فرص حصول المرأة السليمة على الحمل التالي:

  • تسجيل وتيرة الدورة الشهرية: يفضل أن تحتفظ المرأة بسجل لمعلومات الدورة الشهرية. وذلك لأن تتبع هذه المعلومات يساعدها على التنبؤ بشكل أفضل بتاريخ الإباضة ، وتبقى البويضة على قيد الحياة لمدة 12 إلى 24 ساعة فقط بعد إطلاقها ويمكن أن تظل الحيوانات المنوية نشطة في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
  • الحفاظ على وزن صحي للجسم: يمكن أن يقلل الوزن الزائد من احتمالية الحمل والهزال لدى المرأة. يمكن أن يزيد من صعوبة إنجاب الأطفال.
  • معرفة موعد زيارة الطبيب: إذا كانت المرأة تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكثر ولم تحمل دون استخدام وسائل منع الحمل بعد ستة أشهر من الجماع المنتظم ، فيجب على كل من النساء والرجال التفكير في تقييم العقم.

هل المكملات الغذائية تساعد في الحمل؟

من المهم معرفة الأطعمة ذات الخصائص المانعة للحمل وتجنبها ، ولكن بالنسبة للنساء اللائي يعانين من نقص فيتامين معين ، فإن الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم باتباع نظام غذائي صحي أو بمساعدة المكملات الغذائية يكون أكثر أهمية إذا كان هذا هو ما يوصي به الطبيب. يمكن أن يكون المكمل الغذائي مفيدًا جدًا لهم ، ومن بين أهم الفيتامينات والمعادن التي يُعتقد أنها ضرورية لصحة الخصوبة ما يلي:

  • حمض الفوليك: يرتبط انخفاض مستويات الفولات والفولات بزيادة مخاطر الإجهاض ، إلى جانب العديد من التشوهات.
  • فيتامين ج: يعتبر هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في الخصوبة.
  • فيتامين د: إلى جانب أهميته في عملية نمو الخلايا والحفاظ على نظام مناعة صحي ، ترتبط المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين بالعقم.
  • الحديد: يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم المؤدي إلى العقم.