مكملات فيتامين B1

مصادر فيتامين B1

مكملات فيتامين B1

فيتامين ب 1

يعتبر فيتامين ب 1 من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان ، حيث يشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، مثل عمليات تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ، فضلاً عن دوره في استقلاب الجلوكوز في الجسم ، كما أنه يشارك في وظائف العضلات والجهاز العصبي والقلب ، حيث يعتبر من الفيتامينات القابلة للتبديل. في حين أن الذوبان في الماء ونقصه يسبب العديد من الأعراض والمشاكل المتعلقة بالأعصاب والقلب واستقلاب الجلوكوز في الجسم ، يمكن الحصول عليه من خلال تناول نظام غذائي متوازن وصحي نظرًا لوجوده في العديد من الأطعمة المختلفة مثل اللحوم والبيض والخضروات والمكسرات والحبوب ، والعديد من القضايا حول أسباب النقص يتم استعراضها في المقال. تم الاجتياز بنجاح. فيتامين ب 1 وأعراض النقص بالإضافة إلى مكملات فيتامين ب 1.

أسباب نقص فيتامين ب 1

يعتبر نقص فيتامين ب 1 أكثر شيوعًا في البلدان النامية التي يفتقر سكانها إلى نظام غذائي كامل ، ويمكن أن تسبب الأمراض المختلفة نقص فيتامين ب 1 ، وفيما يلي الأسباب الرئيسية للنقص:

  • تزداد فرص النقص في الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو السرطان وأولئك الذين خضعوا لجراحة السمنة ومرضى غسيل الكلى يعتبرون معرضين لخطر الإصابة بنقص الثيامين.
  • يمكن أن يؤدي شرب الكحول بانتظام إلى نقص فيتامين ب 1 لأنه يقلل من امتصاص الثيامين.
  • متلازمة Wernicke-Korsakoff ، وهي اضطراب يصيب مرضى إدمان الكحول المزمن ، مرتبطة بنقص الثيامين ويمكن أن تكون قاتلة إذا تركت دون علاج.
  • الأشخاص المصابون بأمراض أخرى مثل فيروس نقص المناعة البشرية لديهم فرصة متزايدة للنقص ، لذلك قد يكون هناك انخفاض في امتصاص العناصر الغذائية ، مما قد يؤدي إلى نقص فيتامين ب 1.

أعراض نقص فيتامين ب 1

يسبب نقص فيتامين ب 1 العديد من الأعراض المختلفة بسبب مشاركته في العديد من وظائف الجسم ، ويوصي الأطباء بتصحيح النقص بتناول مكملات فيتامين ب 1 وإثراء النظام الغذائي بالأطعمة التي تحتوي عليه ، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب 1:

  • فقدان الشهية.
  • التعب والإرهاق العام.
  • التهيج.
  • ردود منخفضة.
  • الشعور بالألم والطعن في القدمين واليدين.
  • ضعف العضلات.
  • مشاكل في الرؤية.
  • استفراغ و غثيان.
  • تغير في معدل ضربات القلب.
  • ضيق في التنفس.
  • الهذيان.

مكمل فيتامين ب 1

تؤخذ مكملات فيتامين ب 1 إذا لوحظ انخفاض في مستوى الفيتامين في الدم مع الأعراض التي قد تصاحب ذلك ، وفي الغالب يتم تناول مكملات فيتامين ب 1 عن طريق الفم أو الحقن العضلي ، ولكن فقط تحت إشراف طبي متخصص ، وقد تحدث بعض الآثار الجانبية من تناول مكملات الفيتامينات. B1 ، لذلك عليك مراجعة الطبيب إذا:

  • لون الشفاه يتحول إلى اللون الأزرق.
  • ألم في الصدر أو الشعور بضيق في التنفس.
  • براز أسود أو دموي.
  • سعال مصحوب بدم أو قيء يشبه القهوة المطحونة.

قد تظهر أيضًا بعض الأعراض الأقل خطورة ، بما في ذلك:

  • الغثيان والشعور بضيق في الحلق.
  • تحلب.
  • ظهور طفح جلدي خفيف أو حكة.
  • شعور بعدم الراحة.
  • تظهر كتلة صلبة حيث يتم حقن الثيامين.