فوائد الزعتمانة الصحية
الزتمانا
يعتبر الزعتر أو الزعتر البري ، وهو نبات ينتمي إلى عائلة النعناع ، من أكثر الأعشاب شهرة في العصور القديمة والحديثة ويزرع في أجزاء كثيرة من العالم ، لما له من تاريخ طويل في الاستخدام سواء في الطبخ. أو العلاج الطبي كما كان يستخدم في العصر الروماني للوقاية من التسمم وعلاجه ، وأضيف إلى أطباق اللحوم للحماية من اللحوم الفاسدة أو الأمراض التي يمكن أن تنتقل إلى هذه الأطعمة ، وتعتمد الفوائد الطبية للثيمول بشكل كبير على الثيمول. بما أنه يعمل كمضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ومضاد للتشنج ، فإن المكون النشط فيه يساعد على حماية جهاز المناعة والجهاز ، كما يساعد على حماية صحة الجهاز التنفسي والفم والأسنان.
الفوائد الصحية لزتمان
تشتهر الزعتانية بخصائصها المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تساهم في علاج حب الشباب ، وتأثيرات الندبات والبثور أفضل من المنتجات المضادة لحب الشباب المتوفرة في الأسواق ، والفوائد الصحية للخميرة:
- خفض ضغط الدم: استخدام مستخلصات الزعتر يساعد على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- علاج السعال: يستخدم زيت الأوريجانو كعلاج طبيعي للسعال ويمكن شرب خليط من أوراق الزعتر وأوراق اللبلاب لتخفيف أعراض السعال والتهاب الشعب الهوائية الحادة.
- تقوية المناعة: يحتوي الأوريجانو على فيتامين ج وفيتامين أ اللذين يدعمان جهاز المناعة ويقللان من أعراض نزلات البرد ونزلات البرد.
- مطهر عام: زيت الزعتر أحد الفطريات الضارة ، يمكن استخدامه للتخلص من العفن في المنزل ، وكذلك للتخلص من الحشرات والبكتيريا والفيروسات وتطهير الجو في المنزل.
- تحسين المزاج: يحتوي الأوريجانو على مركب كارفاكرول الذي يؤثر على نشاط الخلايا العصبية ويزيد الحالة المزاجية.
أضرار الزعتر
يعتبر الأوريجانو آمنًا عند تناوله بكميات غذائية عادية وهو آمن عند تناوله عن طريق الفم كدواء لفترة قصيرة من الوقت ، على الرغم من أنه يمكن أن يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي أو صداعًا أو دوارًا لدى بعض الأشخاص ، واستخدام زيت الأوريجانو. يعتبر آمناً عند وضعه على الجلد ولكن يمكن أن يسبب تهيجاً لبعض الأشخاص وهناك بعض الاحتياطات والتحذيرات التي يجب الانتباه لها عند تناول الزعتر ومنها:
- يعتبر الأوريجانو آمنًا عندما يستهلكه الأطفال بكميات طبيعية.
- يمكن للنساء الحوامل والمرضعات أيضًا تناول كميات كبيرة من الزعتر بكميات غذائية طبيعية.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الزعتر والزعتر توخي الحذر عند تناول الزعتر.
- في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف ، يمكن للزعتر أن يبطئ تخثر الدم ، ويمكن أن يؤدي تناول الزعتر إلى زيادة خطر النزيف عند تناوله بكميات كبيرة.
- الظروف الحساسة للهرمونات. سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وانتباذ بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية. يمكن أن يؤدي تناول الزعتر إلى تفاقم الأعراض لأنه له تأثير مماثل لهرمون الاستروجين.
- قد يشكل الأشخاص الذين من المقرر إجراء الجراحة والزعتر خطر حدوث نزيف ، لذلك يمكن إيقاف الزعتر قبل أسبوعين من الجراحة المجدولة.
قيمة مغذية
المركب الفعال الرئيسي في الزعتر هو الثيمول الذي يمنحه خصائص مطهرة ، لذلك يضاف الزعتر إلى غسول الفم والأسنان والكريمات المضادة للفطريات والمطهرات ، كما يحتوي الزعتر على مجموعة من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تزيد من قدرته المعززة للصحة ، والجدول أدناه يوضح القيمة الغذائية لملعقة من أوراق الزعتر الطازجة:
| كالوري | 3 كالوري |
| الكربوهيدرات | 1 جرام |
| فيتامين سي | 3.6 ملليغرام |
| فيتامين أ | 105 وحدة دولية |
| حديد | 0.3 ملليغرام |
| المنغنيز | 0.3 ملليغرام |