عادات سيئة تسبب تلف الشعر
العناية بالشعر
الشعر هو تاج المرأة خاصة إذا كان صحيًا ولامعًا وغير متضرر وغير متكسر ، لذلك يجب على كل امرأة أن تخصص برنامجًا روتينيًا مخصصًا للعناية بشعرها ، مع مراعاة أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا ومهمًا في المساعدة. للحفاظ على حيوية ونضارة الشعر ، اتباع نظام غذائي صحي ، وقد ساعد ذلك في تحسين حالة فروة الرأس وإنتاج الكولاجين بالإضافة إلى الفيتامينات التي يحتاجها الشعر ، ويجب عليك شرب كمية كافية من الماء كل يوم. في هذا المقال ، سيتم شرح العادات السيئة التي تسبب تلف الشعر ، وإجراءات العناية بالشعر وأهم المكملات الغذائية للشعر لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين صحة الشعر.
العادات السيئة تسبب تلف الشعر
يتأثر شعر الفتاة بالحرارة والمناخ والصبغة وما إلى ذلك. وهي حساسة للغاية حيث أنها تتأثر بالعديد من العوامل السلبية التي تسبب الضرر ، ولكن هناك عادات سيئة تسبب تلف الشعر من قبل السيدة دون الاعتقاد بأنه ضار. توضيح العادات السيئة التي تسبب تلف الشعر وما يلي:
- خذ حمامًا ساخنًا: الحمامات الساخنة من أكثر العادات السيئة شيوعًا التي تلحق الضرر بالشعر. وذلك لأن الحمام الساخن يقشر الزيوت الطبيعية التي يحتوي عليها مما يضعف الشعر بالتأكيد ويجعله عرضة للتكسر بسهولة ، لذلك لا بد من استبدال الماء الساخن أو البارد بالماء الدافئ أو البارد.
- التغذية غير الصحيحة: هناك العديد من الحميات الخاطئة التي تتبعها السيدة والتي تتسبب في تلف شعرها وتساقطه ، وبالتالي لا بد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات مثل السمك والدجاج والعدس التي تساعد على نمو الشعر وتقويته .
- استخدام مجففات الشعر: يؤدي استخدام مجفف الشعر على الشعر الجاف إلى إتلاف البروتينات التي يتكون منها الشعر ، وفي اللحظة التي تتلف فيها هذه البروتينات ، يضطرب توازن الرطوبة ويصبح الشعر عرضة للتكسر والتساقط.
- سوء استخدام الشعر المبلل: الشعر المبلل أكثر عرضة للتلف والتكسر من الشعر الجاف ، لذلك يجب الحرص على عدم تمشيط الشعر وهو مبلل ، وتجفيفه برفق بمنشفة ناعمة.
- تسريحات الشعر الضيقة: هناك العديد من تسريحات الشعر التي تعتمد على شد الشعر بقوة إلى الخلف وهذا بالتأكيد يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه ، لذا احرصي على الابتعاد عن هذه التسريحات والحفاظ على استقامة الشعر خاصة أثناء النوم وعند ربط الشعر ، لا ينبغي شد الشعر وفكه.
- تعريض شعرك لأشعة الشمس: يؤدي تعريض الشعر لأشعة الشمس المباشرة إلى إضعاف الشعر وتقصفه ، لذلك يجب ارتداء قبعة وواقي من الشمس عند التعرض لشعرك.
- تناول أنواع معينة من الأدوية: هناك أنواع عديدة من الأدوية التي تحتوي على مركبات يمكن أن تضر الشعر بشكل كبير ، وتسبب الجفاف وتساقط الشعر ، مثل الستاتين ومضادات الاكتئاب والقلق وغيرها
روتين العناية بالشعر
بعد توضيح العادات السيئة التي تسبب تلف الشعر ، من الضروري معرفة أهم القواعد التي تدخل في روتين العناية بالشعر ؛ للحفاظ على شعر صحي وكثيف ولامع وفي روتين العناية بالشعر التالي:
- يجب تناول الحبوب والمكسرات يوميا. وذلك لأنه يقوي خصلة الشعر ويعطيه مظهراً صحياً.
- استخدمي الماء الفاتر مرتين في الأسبوع لحماية وتألق شعرك ؛ هذا لتطهير الزيت الذي يتراكم على الشعر.
- استخدم منتجات الشعر ذات عامل الحماية من الشمس العالي قبل التعرض المباشر للشمس.
- استخدام الأقنعة التي تساعد على تغذية الشعر وتصفيفه مرتين في الأسبوع.
- تمشيط الشعر ثلاث أو مرتين في اليوم.
مكملات الشعر
إن العناية بالشعر بالزيوت والأقنعة الطبيعية لا تكفي للحصول على شعر صحي ، فهي أساس القمر الجميل ، وزيت السلمون دائمًا من أفضل الأشياء التي يجب تناولها ، بالإضافة إلى الحصول على الحديد عن طريق تناول الحبوب ، كما أن فيتامين د هو العنصر الأساسي في استهلاكه. أهمها للشعر وخاصة إذا كانت المرأة تعاني من تساقط الشعر فهو من الفيتامينات لذلك ينصح بتناول حبوبه تحت إشراف طبيب مؤهل وأخيراً فيتامين ب 12 فيتامين مهم للشعر ، مع مراعاة سؤال الطبيب فيما إذا كانت المرأة تعاني من نقص.