أطعمة تساعد على فتح الشهية
فقدان الشهية
قلة الشهية تعني انخفاض الجوع وعدم الرغبة في تناول الطعام وتعتبر مشكلة صحية كبيرة إذا استمرت دون تناول الطعام لفترة طويلة ، وتترافق مع العديد من المشاكل والأمراض ، بما في ذلك فقدان الشهية والأمراض العضوية والأمراض العقلية. يمكن أن تؤدي الأمراض وأحيانًا النظام الغذائي غير المتوازن إلى فقدان الشهية ، وإذا تحول الوضع إلى فقدان كامل للشهية للطعام ، فإن الحالة تسمى فقدان الشهية وبالطبع يعود فقدان الشهية إلى الجسم عدة مرات. يتم علاج الأمراض مثل فقدان الوزن وضعف جهاز المناعة وقلة المقاومة للأمراض وفقدان الشهية بأساليب طبية سهلة التعامل وطرق غذائية طبيعية ، وستتحدث هذه المقالة عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية. .
أسباب فقدان الشهية
قد يعاني أي شخص في حياته فترة من فقدان الشهية وغالبًا ما تزول ، وغالبًا ما يرتبط فقدان الشهية بفقدان الوزن والإرهاق ، وهناك العديد من الأسباب لفقدان الشهية ، وعلاج سبب فقدان الشهية هو الخطوة الأولى لتحسين الشهية والأكل. كطريقة طبيعية لتحسين الشهية ، فهو يساعد على زيادة الشهية ، ومن أسباب فقدان الشهية ما يلي:
أسباب شائعة
تعد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية من أهم أسباب فقدان الشهية وأكثرها شيوعًا والتي ترتبط عمومًا بارتفاع درجة الحرارة والتعب والضعف وتحسن الشهية عند انتهاء الالتهاب والتهابات الجهاز الهضمي والتهابات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا وغيرها من الأمراض الشائعة التي تؤدي إلى فقدان الشهية. الشهية والتوتر العصبي: هذه الحالة الصحية ناتجة عن التغيرات العصبية الهرمونية التي تحدث في الجسم وتكون أكثر وضوحا في المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية والاكتئاب ، وتظهر شكاوى الشهية والغثيان بشكل واضح عند النساء الحوامل ، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل بسبب تنشيط الجهاز السمبثاوي في الجسم والتغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل.
اسباب طبية
ترتبط الأمراض المزمنة بشكل واضح بفقدان الشهية والوزن ، وخاصة الأمراض السرطانية أينما كانت ، وذلك بسبب المواد التي تفرزها الخلايا السرطانية التي تؤثر على الشعور بالجوع وتثبطه ، وبالتالي يفقد الشخص شهيته ، وتعتبر متلازمة القولون العصبي أهم جزء في الجسم. الجهاز الهضمي ، والذي قد يترافق مع فقدان الشهية بسبب الشعور بعدم الراحة بسبب الانتفاخ ، كما ترتبط أمراض الكبد والكلى المزمنة بفقدان الشهية وترتبط بقصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يكون الفقدان الواضح للشهية وفقدان الشهية في بعض الأحيان من الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي يتم تناولها ، وعلاج هذه الأمراض هو الخطوة الأولى لعلاج مشكلة فقدان الشهية – فقدان الشهية.
الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية
مشكلة فقدان الشهية لها تأثير سلبي على صحة الجسم ، وفي الحقيقة يمكن التقديم على نظام صحي معين يتضمن أطعمة تساعد على زيادة الشهية قبل الانتقال إلى دواء يتضمن مجموعة من المكملات الغذائية. وتبقى الفيتامينات والمعادن التي تُعطى للمريض على شكل حبوب وعلاج المرض المسبب للشهية أفضل الطرق لتحسين الشهية ، وتقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة متعددة هي بيضة واحدة وحليب ولبنة ولبنة من الأطعمة التي تساعد تحفز الشهية ، لذا فإن البطاطا الحلوة والبازلاء مع الأفوكادو تساعد أيضًا على زيادة الشهية وإذا كانت وجبة الغداء تتكون من حساء نباتي فهذا يساعد كثيرًا على زيادة الشهية وزيادة سوائل الجسم ، كما أن المكسرات والحبوب من الأطعمة التي تساعد على الشهية وخاصة العدس لما لها من قيمة غذائية كبيرة. .
طرق زيادة الشهيه
هناك عدة خطوات تساعد على تحفيز الشهية ، والالتزام بها يوفر تحسنًا واضحًا في تناول الطعام وزيادة الوزن ، ويفضل في حالة فقدان الشهية بشكل كبير التوجه إلى الطبيب لإنكار الحالة المرضية الحقيقية. بما أن العلاج السلوكي الطبي والنفسي يوصى به للفتيات المصابات بفقدان الشهية العصبي والذي يعد سببًا مهمًا لفقدان الشهية لدى الفتيات الصغيرات ، فإنه يقوم بالتحليلات اللازمة ويتم إجراؤها وإليك بعض الخطوات للمساعدة في زيادة الشهية
- تقسيم الطعام اليومي: تقسيم الطعام إلى وجبات متعددة وصغيرة يوفر راحة أكبر للفرد دون الشعور بالشبع ، ويتم توزيع الأطعمة التي تساعد على تحفيز الشهية على وجبات متعددة حتى يتم الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص.
- التمرين: قد يظن البعض أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى إنقاص الوزن ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن ممارسة الرياضة والمجهود البدني تحفز الشعور بالجوع وتحسن شهية الإنسان ، لأن المشي لمدة عشر دقائق يوميًا يساعد على زيادة التحمل وتحسين طاقة الإنسان
- للمشروبات المغذية: هناك بعض المشروبات التي تسمح للشخص بالحصول على السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها ، والشرب طريقة مقبولة أكثر لمن يعاني من قلة الشهية ، فمشروب الحليب وزبدة الفول السوداني والموز غنية بالطاقة. اصنع الخوخ والمانجو والثلج ومشروب مفيد ومغذي.
مضاعفات فقدان الشهية
إذا استمر فقدان الشهية لفترة قصيرة ولم يكن مصابًا بمرض كبير ، فقد يكون هناك تحسن في وقت قصير باتباع النظام الغذائي المذكور أعلاه الذي يحتوي على الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية ، ولكن إذا كان هناك مرض معين وراء ذلك. انخفاض في الشهية ، وقد تتفاقم الحالة إذا لم يتم علاجها ، وقد يتفاقم فقدان الشهية بسبب سوء التغذية ، وفقدان الوزن بشكل كبير وفقر الدم ، ويعاني الشخص من التعب المستمر ، وسرعة ضربات القلب ، والتهيج المستمر ، وجفاف الجلد ، والإمساك المزمن. حقيقة أن سوء التغذية مرتبط بضيق الشخص وعدم استعداده للقيام بأي عمل بسبب قلة الطاقة ونقص مغذيات العضلات والجسم ، ويعاني الكثير من الأشخاص من فقدان العاطفة والقصف واستمرار الوضع. إذا عاد إلى الجسم بمضاعفات تهدد الحياة مثل الجفاف وما ينتج عنه من آثار سلبية ، خاصة مشاكل الكلى ، وبالتالي فقدان الشهية ، يجب استشارة الطبيب على الفور.