فوائد الليمون للجسم

فوائد الليمون للجسم

ليمون

الليمون هو أحد ثمار الحمضيات ، لذلك تستخدم ثمارها وعصيرها وحتى قشرتها في الطب ، ويستخدم الليمون في علاج مرض الإسقربوط ، وهو مرض مرتبط بنقص فيتامين سي. عند النساء الحوامل واضطراب المعدة والغثيان ، يساعد الليمون في عملية الهضم ، ويخفف أعراض الحمى ، ويخفف الألم والتورم الالتهابي ، ويعمل على خفض ضغط الدم ، ويحسن أداء الأوعية الدموية ، ويساعد على التعافي من احتباس السوائل. له فوائد عديدة على صحة جسم الإنسان ، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الليمون للجسم.

فوائد الليمون للجسم

الليمون غني بفيتامين C والألياف الغذائية والعديد من المركبات النباتية لأن هذه العناصر الغذائية توفر فوائد صحية للجسم كما تدعم صحة القلب وفقدان الوزن وصحة الجهاز الهضمي ، ومن فوائد الليمون للجسم ما يلي:

الوقاية من السرطان

قد يعمل النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات في الوقاية من بعض أنواع السرطان التي لها فوائد لجسم الليمون ، حيث وجدت بعض دراسات الرصد أن أولئك الذين تناولوا أكثر الحمضيات لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان. لم تجد دراسات أخرى أي تأثير ، فقد وجدت الدراسات المعملية العديد من المركبات الموجودة في الليمون تقتل الخلايا السرطانية ، ولكن لم يكن لها نفس التأثير على جسم الإنسان ، ويعتقد بعض الباحثين أن هناك مركبات نباتية مثل الليمونين والليمون. قد يكون للشيشة تأثير مضاد للسرطان ، ولكن هذه النظرية تحتاج إلى البحث والتحقق من صحتها وقد ورد في نظرية أخرى أن مركب “D-limonene” الموجود في زيت الليمون في الدراسات التي أجريت على الحيوانات له خصائص مضادة للسرطان. في الدراسة ، تم استخدام بيتا كريبتوكسانثين المحتوي على لب الليمون واليوسفي المحتوي على مركبات نباتية تسمى هسبريدين. وكشفت هذه الدراسة أن هذه المركبات يمكن أن تمنع تطور الأورام الخبيثة في اللسان والرئة والقولون ، وتجدر الإشارة إلى أنه تم استخدام جرعات أعلى منها في هذه الدراسات. مركباته أكثر بكثير مما يستهلكه الليمون والبرتقال.

تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

استنادًا إلى دراسة أجريت عام 2012 ، وجدوا أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ووجدت دراسة أجريت على 70 ألف امرأة فوق سن 14 عامًا أن أولئك الذين يتناولون الحمضيات انخفض بنسبة 19٪. خطر الإصابة بسكتة دماغية. مقارنة بالنساء اللائي يستهلكن أقل عدد ممكن ، فإن مرض السكتة الدماغية هو أحد أكثر أنواع السكتة الدماغية شيوعًا لأنه يحدث من خلال تخثر الدم ومنع تدفق الدم إلى الدماغ ، ووجدت دراسة عام 2019 أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد عادة عملت لفترة طويلة في الوقاية من أمراض السرطان والأوعية الدموية والقلب والأوعية الدموية ، وقد ثبت أنها يمكن أن تعمل ، وقد تم الإبلاغ عن أن الذين يشربون الخمر والمدخنون يستفيدون منها بشكل أقل.