فيتامين أ ، المعروف سابقًا باسم الريتينول ، هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون بالإضافة إلى كونه مهمًا للعديد من وظائف الجسم مثل صحة العين ونظام المناعة القوي والبشرة الصحية ، وهو موجود بشكل شائع في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. التحول إلى فيتامين أ ، نقص فيتامين أ نادر في دول العالم الأول ، وكثير من الناس في البلدان النامية لا يحصلون على ما يكفي ، ومن بين أولئك المعرضين لخطر النقص ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، والرضع والأطفال ، والتليف الكيسي والإسهال المزمن يمكن أن يزيد من خطر النقص.
نظرا لأهميته ومشاركته في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، فإن نقصه يمكن أن يسبب مشاكل متعددة في الجلد والرؤية وغيرها ، ومن أهم هذه الأعراض:
تتعدد فوائد هذا الفيتامين لما له من أهمية كبيرة في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، ويمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سواء كانت حيوانية أو نباتية ، ومن أبرز فوائده ما يلي:
تستخدم مكملات فيتامين أ لتعويض النقص في الجسم وعلاج الأعراض التي يسببها هذا النقص ، وتعتبر هذه المكملات آمنة ، ولكن هناك آثار جانبية يمكن أن تحدث عند تناول جرعات كبيرة منها أو تناول هذه المكملات. من بين الأعراض الأكثر وضوحًا التي يمكن أن تحدث عند تناول جرعة تزيد عن مائتي ألف ميكروغرام على مدى فترة طويلة من الزمن:
من الممكن أيضًا أن تظهر الأعراض عند تناول فيتامين أ بجرعة مائة ألف ميكروجرام لفترة طويلة وتشمل هذه الأعراض:
في حالة الحمل أو التخطيط له ، تحدث مع الطبيب قبل تناول الفيتامين ، حيث ارتبط الاستخدام المفرط أثناء الحمل بعيوب خلقية يمكن أن تؤثر على الجنين.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…