أضرار المكملات الغذائية
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية هي مواد يمكن استخدامها للحصول على العناصر الغذائية أو تقليل مخاطر المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام. تتوافر المكملات الغذائية على شكل أقراص أو كبسولات أو مساحيق أو كبسولات هلامية أو خلاصات أو شراب وقد تحتوي على فيتامينات أو معادن أو ألياف أو أحماض. يتم إضافة أمينو أو نبات أو إنزيم وأحيانًا بعض المكونات في المكملات الغذائية إلى الوجبة. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية هو أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولكن بعض الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من نظامهم الغذائي ، وقد يوصي طبيبهم بمكملات غذائية يومية ، وسنتحدث عن أضرار المكملات الغذائية في هذه المقالة.
الحاجة إلى استشارة أخصائي
تنتشر المكملات الغذائية في كل مكان في الصيدليات أو على الإنترنت ، حيث تتوفر دون الحاجة إلى وصفة طبية ، لكن استشر الطبيب أو المختص قبل تناولها ، حيث أن بعض المكملات الغذائية قد تسبب آثارًا جانبية أو تمنع البعض الآخر. آخر وهو أنه من أضرار المكملات الغذائية ومن المهم استشارة الطبيب في حالة الحمل والجراحة والمشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري ، ومن الضروري تجنب إعطاء المكملات الغذائية. الأطفال دون التأكد من مقدم الرعاية الصحية وعند استشارة الطبيب النظام الغذائي والصحة يتبعان هل هناك حاجة للمكملات حسب الحالة ، ما هي الفوائد والمخاطر؟ يجب التأكد من أن المكمل الغذائي ، والمقدار الذي يجب تناوله ، والمدة التي يجب تناولها ، والطبيب والمتخصص يعرفان بالضبط نوع المكمل والأدوية التي يتم تناولها.
فوائد المكملات الغذائية
يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية في الحصول على ما يكفي من المواد التي يحتاجها الجسم ليعمل كما تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، ولكن لا يمكن أن تحل المكملات الغذائية محل الوجبة الكاملة لأنها يجب أن تستمر. اتباع نظام غذائي صحي ، لذلك يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. بقدر الإمكان ، تختلف المكملات الغذائية اختلافًا كبيرًا عن الأدوية من حيث أنه لا يمكن الادعاء بعلاجها أو تشخيصها أو الوقاية منها أو علاجها ، وهذا يعني أن المكملات الغذائية لا يمكنها ذلك. هذه الادعاءات قانونية لأن الادعاءات المتعلقة بأمراض مثل خفض الكوليسترول أو علاج أمراض القلب لا تؤخذ في الاعتبار.
هناك أيضًا وهناك عناصر معينة بشكل فردي حيث يتم استخدامها بجرعات عالية وأعلى من الفيتامينات المتعددة لعلاج نقص بعض العناصر مثل نقص الحديد وتقليل مخاطر بعض المخاطر الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم. المكملات الغذائية التي تساعد في حل بعض المشاكل الصحية وتحسينها. في حين أن فيتامين ب 3 يمكن أن يساعد في رفع نسبة الكوليسترول الجيد في البروتين الدهني عالي الكثافة ، فقد تم استخدام حمض الفوليك لفترة طويلة لتقليل خطر الإصابة بعيب خلقي يسمى السنسنة المشقوقة.
المكملات الغذائية الضارة
معظم المكملات الغذائية آمنة طالما تم اتباع تعليمات الاستخدام ، ولكن الجرعات العالية من أي مكون غذائي تضر بالمكملات الغذائية ، وأي جرعة زائدة يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة أو تؤدي إلى الوفاة ، وهنا بعض التضارب والأذى. المكملات الغذائية:
- يمكن أن يقلل فيتامين ك من تأثير المخففات مثل الوارفارين.
- يمكن أن يزيد فيتامين (هـ) من تأثير مميعات الدم ، مما يسبب كدمات أو نزيفًا في الأنف.
- يمكن أن تقلل نبتة سانت جون من آثار العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وأدوية تحديد النسل ، عن طريق تسريع تفككها.
- قد تقلل بعض مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و E من فعالية بعض علاجات العلاج الكيميائي للسرطان.
- الجرعات العالية من فيتامين ب 6 لمدة عام أو أكثر يمكن أن تسبب تلفًا شديدًا للأعصاب وتقلل من تأثير الأدوية المضادة للتشنج مثل ديلانتين وليفودوبا لمرض باركنسون.
- يمكن لفيتامين أ المستخدم مع أدوية حب الشباب بالريتينويد أن يسبب التسمم بفيتامين أ.
- عند استخدامه مع العقاقير المخفضة للكوليسترول ، يمكن أن يزيد فيتامين ب 3 من انهيار الأنسجة العضلية.
- يمكن أن تقلل مكملات الحديد والكالسيوم من فعالية المضادات الحيوية.
- يمكن أن يسبب تناول فيتامين سي بجرعات أعلى من 2000 مجم غثيانًا وإسهالًا شديدًا.
- يمكن أن يسبب السيلنيوم والبورون الحديدي تسممًا إذا تم تناولهما بكميات كبيرة وضاران بالمكملات الغذائية.
المكملات الغذائية والكبد
يعد تلف الكبد بسبب الأدوية العلاجية من الأسباب الرئيسية لسحب الأدوية من المتاجر ، كما ارتبطت بعض المكملات الغذائية بالأدوية المسؤولة عن تلف الكبد وتلفه ، وهي من أضرار المكملات الغذائية لأنها عديدة. المكملات الغذائية والعشبية الموجودة في متناول اليد والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية ولا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء بسبب نقص المعلومات عن الآثار الجانبية ، لذلك سعى الباحثون للحصول على السجلات الطبية وفحص الأشخاص المصابين بتلف الكبد لاحقًا. كان معظم أولئك الذين تناولوا 6 أشهر من الأدوية أو الأدوية العشبية البديلة أو استخدام المكملات الغذائية رجالًا بيضًا يعانون من زيادة الوزن.
وجد الباحثون أن مكملات بناء العضلات وفقدان الوزن بالإضافة إلى المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحقيق المطلوب ، لكن بعض هذه المكملات قد تسبب بعض المشكلات الحقيقية ، مثل تلف الكبد وهو أحد أضرار المكملات الغذائية ، كما وجد الباحثون 18٪ من الكبد. كان الضرر ناتجًا أو مشتبهًا فيه عن المكملات الغذائية والعشبية ، وتم الاشتباه في وجود مكملات بناء العضلات وفقدان الوزن في 34٪ و 26٪ من 93 حالة تمت دراستها.
فيديو عن أضرار المكملات الغذائية
المكملات الغذائية يستخدمها الرياضيون والمراهقون والبالغون لزيادة القدرة البدنية والتدريب ، لكنها تسبب تلفًا في الكبد والكلى أو مشاكل في الجهاز الهضمي. نقترح عليك مشاهدة الفيديو أدناه يظهر فيه أمل حداد. يتحدث عن ضرر المكملات الغذائية: